Je zou denken dat Victoria’s Secret model Marissa Miller niets hoeft te doen om zo’n lichaam te houden. En ja, ze geeft zelf toe dat ook haar DNA een belangrijke rol speelt voor haar frisse en mooie uiterlijk, maar dat is zeker niet het enige. In dit artikel lees je wat zij er voor doet om slank te blijven.
Als je gezond wilt afvallen dan kun je veel leren van mensen die al een zo goed als perfect figuur hebben. Zij hebben (zelfs vaak onbewust) gezonde eet- en leefgewoonten die er voor zorgen dat ze zo slank blijven. Marisa geeft een aantal tips hoe je gezond kunt afvallen en je ideale gewicht kunt houden.
Gezond afvallen tip 1: Word actief – hoe eerder hoe beter
Een belangrijke reden voor haar figuur zijn haar ouders. Fitness en surfen zijn haar met de paplepel ingegoten. Zelfs dagen voordat ze geboren werd stond haar moeder nog in de sportschool.
Om gezond afvallen mogelijk te maken is het belangrijk om niet af en toe actief te zijn, maar om het onderdeel te maken van je dagelijkse routine. Ze zegt hierover zelf: “Lichaamsbeweging is geen luxe, maar noodzakelijk”.
Gezond afvallen tip 2: Zorg dat je nooit een lege maag hebt
“Ik eet meestal havermout met plakjes banaan als ontbijt, maar als ik haast heb drink ik een proteïne shake”, zegt Marisa. De complete mix bestaat meestal uit soja of amandel melk, yoghurt, een banaan, een klein beetje proteïne shake poeder en een paar stukken bevroren fruit zoals mango en bosbessen. “Ik weeg of meet nooit iets, ik gooi het gewoon bij elkaar in de blender.”
lees verder