Categorie Archieven: Algemeen

Op AskMen.com staat een grappige lijst met subtiele manieren om als man tegen je vriendin te zeggen dat ze te dik is geworden. Mocht je vriend met deze *hints* komen, dan mag jij je zorgen gaan maken.

1. Neem haar mee naar gelegenheden waar je badkleding moet dragen

Wanneer ze veel te vaak thuis koekjes en snoepjes eet in een joggingbroek, neem haar dan mee naar plekken waar je per se badkleding moet dragen. In bijvoorbeeld een zwembad ziet ze veel slanke lichamen die haar wellicht motivatie geven om iets te doen aan de overtollige kilo’s

2. Laat oude en recente foto’s slingeren

Oude foto’s laten zien hoe haar figuur vroeger was. Door op een subtiele manier recente foto’s er bij te leggen laat je haar zien hoe groot het verschil is geworden. Mocht ze vragen of de foto’s bedoeld zijn om haar in verlegenheid te brengen over haar gewicht dan antwoord je: “Denk je echt dat ik je zo zou manipuleren?”, natuurlijk doe je dit wel, maar dat hoeft zij niet te weten.

lees verder

In 2007 lanceerde McDonald’s in Japan de Mega Mac, een broodje met 4 burgers en een totale caloriewaarde van maarliefst 754. Daarmee werd de trend gezet en de toekomstverwachting gewekt van nóg grotere porties en nóg meer calorieën. De menukeuzes in de VS waren destijds redelijk vergelijkbaar met die in Japan: groot, vet en veel; in Europa was het aanbod toen al beduidend gematigder.

Veranderende eetgewoonten

Het trendgehalte van gezond, verantwoord en gevarieerd eten groeit al enkele jaren gestaag… Een maaltijd hoeft niet meer perse binnen 10 minuten te kunnen worden bereid… Biologisch, vegetarisch en veganistisch kopen en koken heeft niet meer het geitenwollensokken-imago van enkele jaren geleden… En mensen die in de supermarkt de ingrediëntenlijst doornemen worden niet meer met een schuin oog aangekeken. Letten op je gezondheid is weer hip.
lees verder

Veel vrouwen en meisjes komen aan als ze beginnen met de pil. Er zit alleen wel een groot verschil tussen de resultaten van officiële onderzoeken naar het aankomen van gewicht door de pil en de praktijkgevallen die je leest op fora.

Officiële onderzoeken laten zien dat je gemiddeld zo’n 1 kilo aankomt in de eerste drie maanden. Niet omdat je meer vet opslaat, maar omdat je meer vocht vasthoudt dan normaal. Maar één kilo aankomen is te overleven dacht ik zo. Overigens laten diezelfde onderzoeken zien dat wanneer je de pil al een jaar slikt, de meeste vrouwen zijn 1 tot 1,5 kilo afgevallen ten opzichte van hun gewicht voordat ze begonnen met de pil.

Op diverse fora lees je toch andere verhalen. Veel meisjes en vrouwen klagen er over ze meer dan 5 kilo zijn aangekomen door het slikken van de pil. Twee mogelijke oorzaken en oplossingen:

lees verder

TNO ondervroeg meer dan 700 sporters in 92 Nederlandse sportscholen over hun leefstijl, gezondheid en gebruik van voedingssupplementen en prestatieverhogende middelen. Eén op de honderd Nederlandse fitnessbeoefenaars gebruikt insuline, groeihormoon en/of anabole steroïden om in vorm te raken (of blijven). Eén op de twintig Nederlandse fitnessbeoefenaars gebruikt pillen om af te vallen. Eén op de tien gebruikt zelfs verboden prestatieverhogende middelen.

Fitness en doping – Onderzoek

De meeste Nederlandse sportschoolbezoekers zijn tevreden over hun eigen lichaam. Eén op de tien fitnessbeoefenaars gebruikt echter verboden prestatieverhogende middelen om de lichamelijke gesteldheid te verbeteren. Volgens TNO zijn dit er waarschijnlijk meer, het onderzoek is namelijk gebaseerd op een enquête en niet op dopingcontroles. Deze resultaten zijn verrassend omdat werd verondersteld dat insuline, groeihormoon en anabole steroïden vrijwel uitsluitend door bodybuilders worden gebruikt.

lees verder

Kurkuma, het kruid dat de gele kleur geeft aan kerriepoeder, is goed voor de lijn. Onderzoekers aan de Tuft University te Boston hebben namelijk ontdekt dat kurkuma de groei van vetcellen tegengaat. Kurkuma staat ook bekend onder de namen koenjit of Indiase geelwortel en wordt gewoon in de supermarkt en toko verkocht.

Kurkuma goed voor de lijn – Research

Voor het onderzoek naar de afslankende werking van kurkuma werd een grote groep muizen in twee subgroepen verdeeld. Beide subgroepen werden twaalf weken lang op een zeer vetrijk dieet gezet. Een van beide groepen kreeg echter als aanvulling 500 milligram kurkuma bij elke maaltijd. Kurkuma bevat de plantaardige stof curcumin, die gemakkelijk door het lichaam wordt opgenomen.

Kurkuma goed voor de lijn – Resultaten

Na twaalf weken bleken de muizen op het kurkumadieet beduidend minder te wegen dan de andere muizen omdat zij minder nieuwe vetcellen hadden aangemaakt. Daarnaast was ook het slechte cholesterolgehalte in hun bloed beduidend lager. In het verslag dat de Tuft University in de Journal of Nutrition publiceerde, staat dat curcumin de groei van vetweefsel bij zowel muizen als mensen onderdrukt. De onderzoekers gaan zo snel mogelijk een vervolgonderzoek met proefpersonen op touw zetten om na te gaan of kurkuma een even sterk afslankend effect heeft bij mensen als bij muizen.
lees verder

In de Telegraaf stond een interessant artikel over het oppoetsen van modellen met Photoshop. Zo worden modellen in bladen als Vogue dikker gemaakt omdat de kleding die ze krijgen van grote modehuizen zo klein is, dat alleen extreem dunne modellen er in passen. Om te voorkomen dat alleen Size-zero modellen in het blad komen worden deze iets voller gemaakt door de foto’s te bewerken. Size-zero (maat 30) is nu eenmaal uit omdat het ongezond lijkt (en vaak ook is).

Valtaf.nl besteedt ook aandacht aan dit nieuwsbericht, logisch natuurlijk, want het is ook interessant nieuws over het schoonheidsideaal van tegenwoordig. Toch is de toon op deze site wel erg anti-slank naar mijn mening (en dit is niet de eerste keer).

In het Valtaf artikel wordt subtiel gesuggereerd dat modellen per definitie ondergewicht hebben door het nieuwsbericht aan te vullen met redenen waarom ondergewicht ongezond is. Daarnaast wil de schrijfster modellen met maat 38 in de modebladen zien. Het artikel wordt in de reacties natuurlijk geprezen door mensen die weten dat ze nooit zullen winkelen naar kleding met deze maat of lager.

lees verder

Veel mensen zien afvallen en vet verliezen als een en hetzelfde fenomeen. In allebei de gevallen raak je gewicht kwijt, maar er is één wezenlijk verschil, namelijk waar het verloren gewicht uit bestaat. Wanneer je vet verliest val je af, maar wanneer je afvalt verlies je lang niet altijd vet. Mensen die (willen) afvallen zien dit belangrijke verschil over het hoofd of willen het liever niet inzien.

Verschil tussen afvallen en vet verliezen

Het wezenlijke verschil tussen het verliezen van gewicht en het verbranden van vet ligt vaak ten grondslag aan mislukte afvalpogingen en het ontkennen van dit verschil is er mede de oorzaak van dat veel mensen:

• Nog steeds crashdiëten volgen.
• Slecht met hun lichaam omgaan in de sportschool.
• Na een korte tijd afhaken.
• Ten prooi vallen aan het jojo-effect.

lees verder

Japanners zien beautyfood of cosmetische voeding als de normaalste zaak van de wereld. Het zal dan ook niet meer lang duren voordat beautyfood ook in de Europese supermarkten ligt. De wellness-trend in voeding barstte enkele jaren geleden volledig los in de moderne Aziatische steden. Veel Japanse voedingsproducenten hebben ook een cosmetische tak en cosmeticaproducenten begeven zich in de voedings- en horecabranche. De ontwikkeling in beautyfood heeft zeer opmerkelijke producten tot gevolg, waaronder:

• Blueberry drankjes voor mooie ogen
• Whitening drankjes voor stralend witte tanden
• Collageen drankjes voor een strakke huid

Beautyfood in Nederland

Er zijn momenteel twee belangrijke ontwikkelingen gaande in Nederland.

Een daarvan is de behoefte aan gezondheid en veiligheid in voeding. Hieronder vallen:

lees verder

Afvallen-weblog start binnenkort met een wekelijks terugkerend item, namelijk het eetdagboek van een van onze lezers. We zoeken daarom lezers die het leuk vinden om gedurende één week elke dag bij te houden wat ze dagelijks eten en dit te delen met afvallen-weblog.

Motivatie

Gedurende een week exact bijhouden wat je wanneer eet is een goede manier om eens kritisch naar je eetpatroon te kijken. Verdeel je je eetmomenten op de juiste manier over de dag? Eet je gevarieerd genoeg? Krijg je alle belangrijke voedingsstoffen binnen? En wat zou je aan je eetpatroon kunnen verbeteren? Dit zijn vragen die je door middel van het bijhouden van een eetdagboek kan beantwoorden. Het opschrijven van wat je precies eet kan je bovendien motiveren om gezonder en regelmatiger te eten en minder te snoepen.

lees verder

Jawel, het is opeens alweer mei en dat betekent dat de zon steeds meer gaat schijnen en je de dagen tot de zomervakantie kunt gaan aftellen. De bikini’s en badpakken hangen alweer een tijdje in de winkel en je wordt je er waarschijnlijk langzaam maar zeker van bewust dat het binnenkort alweer tijd is om jezelf aan het strand of het zwembad te vertonen met weinig bedekkende kleding. Het passen van een nieuwe bikini, in een veel te klein pashokje met angstaanjagend kunstlicht, doet de moed waarschijnlijk in je schoenen zakken.

Maar laat je niet te snel ontmoedigen. De zomer is heerlijk en probeer er zoveel mogelijk van te genieten! Laat het ideaalbeeld van gephotoshopte modellen in de glamourbladen los. Het menselijk lichaam komt nou eenmaal in allerlei vormen en maten. En als we er allemaal uit moeten zien als een supermodel voordat we van de zon kunnen genieten, dan zal het aan het strand verrassend rustig blijven. Lees de onderstaande tips om je goed te voelen in je bikini of badpak!
lees verder

Wat weet jij precies over afvallen en gezond eten? Test je kennis met deze quiz!

Vraag 1: Je BMI geeft het volgende aan:

A: De verhouding tussen je gewicht en je lengte
B: Het vetpercentage van je lichaam
C: De hoeveelheid water in je lichaam
D: De hoeveelheid voedingsstoffen die je lichaam binnen krijgt
lees verder

Het kan aan mij liggen, maar steeds wanneer ik aan diëten denk, dan zie ik een schrale, saaie maaltijd voor me. Een maaltijd die ik voor mijn gevoel dagelijks moet zien weg te krijgen, zonder kraak of smaak. Ik denk aan tafels vol met mijn favoriete tussendoortjes die ik door toedoen van mijn dieet zal moeten missen. En al voordat ik met het dieet begonnen ben weet ik diep van binnen al dat ‘diëten’ voor mij niet gaat werken.

Ik ben sinds kort dan ook helemaal van het diëten afgestapt en ben gewoon wat bewuster gaan leven. Niet eens echt anders, maar gewoon wat doelmatiger. Ik heb me verdiept in E-nummers en ben erachter gekomen dat er enorm veel troep in mijn eten wordt gestopt. Ik laat eens wat vaker vette en suikerrijke toetjes staan zoals ijs en chocolademousse. Ik neem niet dagelijks meer snoep mee van de supermarkt, loop eens wat vaker een blokje om en probeer meer te genieten van tussendoortjes als aardbeien, druiven, sinaasappels, mandarijnen en fruitsalades (ik heb een hekel aan appels en peren).

lees verder

Fitness First is met een nieuwe campagne gestart waarbij een bushokje omgetoverd is tot een publieke weegschaal. Zodra je op het bankje gaat zitten wordt jouw gewicht getoond op de billboard.

Natuurlijk is het doel dat je door schaamte of door een rigoureuze vorm van zelfbewustzijn naar Fitness First rent om de overtollige kilo’s kwijt te raken. Ik ben in elk geval wel benieuwd of het werkt!

Wat vind jij er van? Is het gemeen? Of is het weegschaal-bushokje een goede manier om iemand te confronteren met zijn of haar gewicht?

Vandaag las ik over een enquête door www.valtaf.nl met de vraag of je een pil zou nemen waardoor je korter leeft, maar wel de rest van je leven slank zou zijn. Maar liefst 43 procent van de stemmers koos voor een korter leven, maar dan wel slank. Wellicht heb jij dat ook wel ingevuld (veel valtaf.nl bezoekers komen waarschijnlijk ook op mijn website).

Het geluk van slank zijn is kort

Nu kan ik me prima vinden in het motto om het maximale uit een korter leven te halen, maar denk je nu echt dat je per definitie gelukkiger bent als je slank bent? Sterker nog, ik denk dat je zo snel aan een nieuwe situatie went, dat je amper een week gelukkiger zult zijn met een slank lichaam, dan je vooraf met overgewicht was.

Een vergelijkbare situatie: Geld

Ik schets een vergelijkbare situatie: Misschien heb je wel eens flink in de geldzorgen gezeten. Bijvoorbeeld omdat je geen baan had, diep in de schulden zat door verkeerde beslissingen of simpelweg omdat je student was. Vervolgens krijg je een baan waarbij je relatief veel verdient en je huishoudboekje schrijft in eerste instantie flinke overschotten. Hoe lang was jij blij met je nieuwe inkomen voordat je nieuwe wensen (en problemen) kreeg?

lees verder

Het gewicht van de gemiddelde vrouw is grotendeels afhankelijk van de voorspoed in haar relatie. Uit recent onderzoek onder ruim 3000 vrouwen zijn dit soort feiten en andere leuke wetenswaardigheden naar boven gekomen. Zo blijkt dat een vrouw in een aantal cruciale levensfasen verrassend veel aankomt of afvalt. Voorbeeldje: tussen de ontmoeting van een vrouw met haar man en het bereiken van de middelbare leeftijd neemt het gewicht toe met gemiddeld 13 kilogram.

lees verder