Vetverbranding, vetopslag, stofwisseling, algehele lichaamsbouw en andere gewicht-gerelateerde kenmerken zijn deels genetisch bepaald. Wetenschappers zijn al tal van jaren bezig om vast te stellen welke genen ervoor zorgen dat de ene persoon makkelijker dik wordt dan de ander. Er wordt steeds meer bekend over het verband tussen onze genen en ons lichaamsgewicht. Recent onderzoek heeft in ieder geval al uitgewezen dat een dieet om af te vallen, het best kan worden samengesteld aan de hand van iemands genen.
Genen bepalen beste dieet – Welk soort dieet?
Welke voedingsstof dien je te minderen: verzadigde vetten, transvetten, zetmeel en/of suikers? Nieuw genetisch onderzoek wijst uit dat aan de hand van een genetische test precies kan worden vastgesteld welk dieet ideaal voor iemand is. Onderzoek aan de Universiteit van Stanford – Verenigde Staten, onder leiding van Christopher Gardner, wijst namelijk uit dat een dieet bij iemands genetische herkomst dient te passen om efficiënte vetafname te kunnen bewerkstelligen.
lees verder
Soepdiëten zijn al vele jaren hip en happening. Soep zou namelijk een uitstekend hulpmiddel zijn bij afvallen. Soep zou je langdurig een voldaan gevoel geven, langzaam worden verwerkt door de maag en licht verteerbaar zijn. En bovendien hoeft soep helemaal niet veel calorieën te bevatten. Er is nu iets nieuws: een soepkalender met 365 soeprecepten.
We laten ons op Afvallen-weblog.nl weleens vaker negatief uit over een afvalmethode, afslankprogramma of dieetkuur. Naar mijn mening moet dat in ieder geval kunnen. Weight Watchers ‒ het dieet dat eigenlijk geen dieet genoemd mag worden ‒ krijgt echter de halve wereld over zich heen. Dit door een wellicht niet al te snuggere en geloofwaardige samenwerking met fastfoodketen McDonald’s. Je zou er bijna medelijden mee krijgen.
Afvallen is nog steeds immens populair, maar de aandacht lijkt te verschuiven. Zo zijn er steeds minder mensen die actief deelnemen aan afslankprogramma’s en dieetmethodes en steeds meer mensen die de nadruk leggen op minder snoepen en snacken. Deze omslag mag worden toegejuicht, omdat 
Een van de belangrijkste pijlers voor efficiënt en effectief afvallen is de manier waarop afvallen geschiedt. Zo is het met name belangrijk om gezond af te vallen. Klinkt logisch, toch? Gezond afvallen doe je door:
Het nieuwe jaar is alweer in volle gang en afvallen blijkt nog steeds populair. Afvallen blijft bovendien niet (meer) bij goede voornemens en mooie woorden, maar wordt steeds vaker in praktijk gebracht. Uit een enquête onder 2000 leden van een tweetal populaire afslankwebsites blijkt bijvoorbeeld dat maarliefst 60 procent van hen het hele jaar door bezig is met afvallen. Afvallen wordt dus niet enkel genoemd als streven in een dronken bui op oudejaarsavond, maar ook feitelijk uitgevoerd in de loop van het nieuwe jaar en zelfs volgehouden!
Het is niet de eerste keer dat we op Afvallen-weblog het belang van ontbijten aanhalen. Mijn excuses alvast, het zal namelijk ook niet de laatste keer zijn. Ontbijten is erg belangrijk, omdat een ontbijt ’s ochtends je stofwisseling op gang brengt. Hoe eerder je stofwisseling op gang komt en hoe sneller je stofwisseling werkt, des te meer calorieën je verbrandt, zonder te bewegen (ruststofwisseling). Nederlandse jongeren, met name tieners rond de 13- en 14-jarige leeftijd, blijken echter niet of nauwelijks te ontbijten.
Eerder dit jaar maakte TNO (Nederlandse Organisatie voor toegepast-natuurwetenschappelijk onderzoek) al bekend dat er een stijgende lijn zit in het aantal Nederlanders dat voldoende beweegt. Dit is natuurlijk goed nieuws, want beweging is – naast voeding – een goede graadmeter voor de lichamelijke gezondheid. Voldoende beweging en een gezond, gevarieerd en uitgebalanceerd dieet zorgen er immers voor dat het menselijk lichaam sterk en gezond blijft en optimaal kan functioneren. TNO heeft nu ook bekendgemaakt dat steeds meer Nederlanders voldoen aan de in 1998 opgestelde bewegingsnorm (NNGB).
