Gewichtstoename wordt niet altijd veroorzaakt door vetopslag. Ook vocht vasthouden kan een reden zijn dat je zwaarder wordt. Als je lichaam veel vocht vasthoudt, lijk je mollig doordat je huid strak staat. Bovendien zorgt vocht gemakkelijk voor een paar kilootjes extra lichaamsgewicht, die ook door je weegschaal worden meegerekend. Als je veel vocht vasthoudt, hebben we hieronder een paar praktische tips voor je…
Tip 1: Houd je hormonen in bedwang
Veel vrouwen houden vocht vast door toedoen van hun hormoonhuishouding. Hormonen (o.a. aldosteron en ADH) zijn namelijk medeverantwoordelijk voor het vasthouden en uitscheiden van vocht. Enkele factoren die je hormoonhuishouding beïnvloeden zijn zwangerschap, pilgebruik en menstruatie. Vandaar dat je meer vocht vasthoudt als je zwanger bent, de pil slikt of ongesteld bent. Je houdt je hormonen in balans door het eten van natuurlijk, onbewerkt voedsel, zoals groenten & fruit, voldoende vetten en eiwitten en weinig geraffineerde koolhydraten. Drink bovendien zo min mogelijk alcohol, melk en cafeïne.
lees verder
Uit 
Loading ...
Tot voor kort kende vrijwel niemand in Nederland de zoete aardappel. Het assortiment in de gemiddelde supermarkt was beperkt tot verschillende rassen “standaard” aardappels. In Amerika is de zoete aardappel echter al jarenlang favoriet, met name voor Thanksgiving gerechten. Ook de Surinaamse keuken maakt veelvuldig gebruik van de zoete aardappel. Sinds korte tijd is de export van zoete aardappels naar Europa enorm gegroeid. De zoete aardappel is nu dan ook een ware rage voor allerlei (kerst)gerechten.
Het eind van het jaar is in zicht, en er worden dan ook weer volop “top 10”s gepubliceerd van allerlei dingen die zich in 2010 hebben voorgedaan. Zo kwam het Amerikaanse TIME Magazine onlangs met de 
Volwassenen met overgewicht staan niet altijd garant voor dikke kinderen. Soms is zelfs het tegenovergestelde waar… Ouders die hun leven lang te kampen hebben met overgewicht, projecteren hun eigen gewichtsproblemen steeds vaker op hun kinderen. Ze zetten hun kids al van jongs af aan op een streng dieet terwijl ze zichzelf blijven volproppen met ongezonde troep. Dit vreemde, maar desalniettemin realistische principe neemt soms bizarre en gevaarlijke vormen aan…
Ik ben geen fan van make-overs. Mensen wiens uiterlijke verschijning op nationale televisie wordt geruïneerd vind ik simpelweg sneu. En tv-programma’s waarbij 2 koppels elkaars huis volledig renoveren (c.q. ruïneren) vind ik ronduit meelijwekkend… Wat ik ook vervelend vind zijn (zelfbenoemde) goeroes. De term ‘goeroe’ veronderstelt namelijk een buitengewone bekwaamheid binnen een specifiek vakgebied, maar helaas gaat goeroeschap maar al te vaak gepaard met grootheidswaan en (zelf)overschatting. Ondanks mijn afkeer voor make-overs en goeroes vond ik de keuken en koelkast make-over van afslankgoeroe Dr. Oz verrassend behulpzaam…
Waarschijnlijk ken je het principe: Je bent ergens mee bezig, het lukt niet precies zoals jij het wil, en je gaat je steeds meer concentreren op wat er fout ging. Zo kun je tijdens een partijtje tennis denken:
Zoals je wellicht weet gaan er vele miljarden euro’s om in televisiereclames. Met televisiereclames bedoel ik dan de reclameblokken die als pauze fungeren tussen twee televisieprogramma’s in, of als onderbreking van een televisieprogramma. Wat echter niet iedereen door heeft, is dat er net zo veel – of misschien wel meer – geld omgaat in reclames binnen je favoriete televisieprogramma’s.
Er wordt veel geschreven over afvallen & slaap, maar er zijn nog steeds veel onduidelijkheden over de exacte verbanden. Wetenschappers zijn het er inmiddels wel over eens dat de “juiste” hoeveelheid slaap positief uitwerkt op je stofwisseling, je spijsvertering en je vetverbranding. Slaap is zelfs een belangrijke variabele in de wiskundige vergelijking voor gewichtsbehoud (weight maintenance equation).
Niet de stappenteller… Niet het meetlint… En zeker niet de weegschaal… Het allerbeste hulpmiddel bij afvallen, afslanken, diëten en gewichtsverlies is het DIEETDAGBOEK! Diëters die opschrijven wat ze eten, hebben de grootste kans om blijvend gewicht te verliezen. Dit 
Dus het afvallen lukt niet en je verliest geen gram. Dan moet het wel aan je hormonen liggen, toch? Maar misschien houd jij jezelf ook wel voor de gek. In dit artikel vind je de top 5 van excuses die zoal gebruikt worden om aan anderen en vooral aan jezelf uit te leggen waarom afvallen niet lukt – De scheiding van feiten en fabels. 