Ik heb al een aantal forum gebruikers gelezen die het boek als leidraad gebruiken en dat vind ik een goede zaak. Ook ik vind een Yogurt als tussendoor niet handig omdat ik op kantoor geen koelfaciliteiten heb. Soms komt het voor dat er geen groente bij het avond eten zit, dit negeer ik dan en voeg deze alsnog toe.

Daarnaast is het boek onduidelijk met zaken als nasi of pasta, als voorbeeld mag je als man op een gegeven moment 250gr nasi maar als ik dagelijks 2 ons groenten neem blijft er weinig ruimte voor de rijst?!?! Ik neem dan de normale hoeveelheid die anders gebruikt wordt voor gekookte aardappelen, dus 150g en voeg daar de 200g groenten aan toe. vervolgens weer het dilemma 3 stokjes sate, hoeveel is 3 stokjes? normaal schrijft sonja 75 gram vlees voor maar dat zijn kleine satees kan ik uit eigen ervaring vertellen.

Ik vind het makkelijk dat ik nu al weet wat wij zaterdag over 3 weken eten tenzij we zijn uitgenodigd, bij sociale gelegenheden eten wij wat de pot schaft. Het moet geen manier zijn om te leven. Het mag duidelijk zijn dat iedereen vrij is om te dieten zoals hij of zij (in willekeurige volgorde) dat wil, SB is een methode en ja ook SB doet het om centjes te verdienen.

Als je flauw valt van de honger dan is het dieet wellicht niet voor jou geschikt, personen met overmatig overgewicht zouden naar mijn mening een bezoek aan de huisarts moeten doen welke hen naar een echte dieettiste doorverwijst. SB noemt zichzelf een consulente, en ik vanaf nu een voedingscoach en ben te huur

René

Iedereen weet dat je hoort te sporten / bewegen als je wil afvallen , dus ik vind het onzin om daarom het SB dieet af te kraken .

Ook vind ik het goed vol te houden , als je ‘ bijna flauw valt ‘ van de honger , dan is er iets mis met je en zou je een arts moeten raadplegen .

Ik volg het dieet bijna 99% nauwkeurig en heb nergens last van .
Ik sport (fitness ) iedere ochtend fanatiek van 10 tot 12 uur en heb nog nooit het gevoel gehad dat ik te weinig gegeten had .

Ik ben na 2 en een halve week van de 93.0 kilo naar de 88.1 kilo gegaan , volgens mij een net resultaat (volg boek 1 trouwens)

Ik maak de 9 weken netjes af en vind het prima vol te houden , zelfs in de hitte van de afgelopen weken .

Succes iedereen , met welk dieet dan ook

Ik ben nu voor de 3e keer met het sonja bakker boek begonnen. Nu ben ik 5 weken bezig en er is 2 kilo af. Niet het resultaat wat ik zou willen bereiken. Ik doe alles volgens het boek en weinig resultaat. Het is ook te weinig wat ik binnen krijg. Dus rond 3 uur half 4 val ik bijna flauw van de honger. S-morgens 1 bakje yoghurt kan ik niet op leven. Ook de beweging mis ik. Al verteld sonja wel dat dit natuurlijk erbij hoort. Ook vind ik het niet normaal dat je in het weekend minimale voeding binnen krijgt. Kerst en pasen zouden zo feestelijk kunnen zijn, maar met sonja is er weinig lol.
Nee als de 8 weken voorbij zijn ga ik liever mijn eigen eetpatroon volgen en kleinere portie’s misschien helpt dat wel.

Iedereen moet het natuurlijk voor zich weten en iets kan bij de een beter werken als bij de ander natuurlijk. Dat er steeds gezegd wordt dat er in de boeken weinig geschreven wordt over bewegen; tja…ten eerste weet iedereen wel dat bewegen/sporten goed en gezond is, daarnaast is Sonja natuurlijk geen sportdeskundige. Het boek gaat over eten, niet over sporten.

ik zal zeker de site van ilona in de gaten houden, dat het ook met aldi leuk en voordelig afvallen is.

15 tot 20 kilo in 4 weken lijkt mij onhaalbaar maar is vooral heel erg ongezond!
Je lichaam moet wennen aan een nieuw eetpatroon, je huid moet zich aanpassen aan je nieuwe omvang want anders krijg je van dat lubbervel en ga zo nog maar even door..

Crashen is kansloos, vermijden dus!
Gewoon gezond eten, veel bewegen en dan komt het vanzelf!
Mocht je dan een kilo per week blijvend kwijtraken, dan mag je in je handjes knijpen
Succes!

Even een vraagje
Ik ben sinds vandaag begonne met het SB-boek Zomerslank in 4 weken.
Nu vraag ik mezelf af hoeveel kilo je ongeveer gemiddeld kwijt raakt want ik zou graag 15 tot 20 kilo kwijt willen zijn voor de zomer zou ik dit redden in 1x 4 weken of zou ik hierna nog 1x 4 weken moete gaan volgen