Het nieuwe boek van Sonja Bakker is deze maand uitgekomen. Het heet Zomerslank met Sonja en is speciaal geschreven voor de zomermaanden. Iedereen weet hoe moeilijk het kan zijn om op gewicht te blijven als de barbecue aan staat op de mooie zomeravonden of als je op vakantie bent. Daarnaast is de verleiding groot om te kiezen voor makkelijk eten, en dat komt vaak niet ten goede van de hoeveelheid calorieën die we opeten.
Het boek is zoals we inmiddels gewend zijn van Sonja Bakker erg simpel geschreven. Dit is op zich geen probleem, behalve dat er weinig ‘Waarom’ vragen worden beantwoord. De eerste helft van het boek bestaat uit nieuwe weekmenu’s, weekrecepten en een aantal tips. De tweede helft van Zomerslank met Sonja bevat een serie zomergerechten.
Om jezelf een beetje moed in te spreken om het dieet vol te kunnen houden staan in Zomerslank met Sonja een aantal succesverhalen. Met kopjes zoals ‘Corella haalde een spectaculaire 64 kilo’ en ‘Zelfs na ruim 50 kilo gaat Ardi nog door…’ zouden SAS (Schijt aan Sonja) dagen tot de verleden tijd moeten behoren. Persoonlijk hou ik niet van deze ‘testimonials’, zoals overdreven positieve ervaringen met een product in de marketing worden genoemd. Waarschijnlijk ben ik te nuchter voor de TelSell-achtige aanpak, maar misschien dat anderen het wel als steun ervaren.
Ondanks dat ik natuurlijk nog niet alle recepten heb uitgeprobeerd zien de gerechten er wel lekker uit, mede door de mooie foto’s en de kleurrijke vormgeving. Het is op dat vlak een fijn boek om door te bladeren.
Zomertips
Het aantal zomertips valt wel tegen, want Sonja had in een uitzending van Pauw & Witteman onder andere beloofd dat je als lezer van Zomerslank met Sonja zou leren hoe je met de barbecue om moet gaan in de zomer, maar ik ben het niet tegengekomen. Maar ach, Sonja Bakkeren is toch wel het laatste waar ik aan denk als ik mijn stukje vlees omdraai.
De overige tips zijn onder andere wat je mee zou moeten nemen in de koffer, wat je moet eten tijdens een all-inclusive vakantie en de ‘pas op top 3′, waarin voor een paar landen de producten worden opgesomd met veel calorieën.
Sonja Bakker zoals we gewend zijn
Zomerslank met Sonja is een typisch Sonja Bakker boek: lekkere recepten, overzichtelijke weekmenu’s (met overigens te weinig calorieën zoals ook in de voorgaande boeken) en vrijwel geen achtergrond informatie.
Het is een receptenboek dat geschikt is voor iedereen die een sterke behoefte heeft aan een stap-voor-stap methode, en geen vragen stelt.
Helaas is ook dit boek alleen gericht op voeding. Beweging en sport worden niet genoemd, terwijl dit wel essentiele onderdelen zijn om gezond en blijvend gewicht te verliezen. Het zou natuurlijk ook nog kunnen dat we dit in een eventueel volgend boek van haar tegen gaan komen als half Nederland geen weekmenu meer kan horen.
Conclusie Zomerslank met Sonja
Als je een fan bent van de Sonja Bakker methode dan is Zomerslank met Sonja iets voor jou, want het is meer van hetzelfde. Ben je echter iemand, zoals ik, die meer wil dan mooie plaatjes en recepten, laat het boek dan links liggen en ga voor een boek met diepgang. Dan heb je ook nog kans dat je er achter komt waarom je telkens met een dieet moet beginnen.
Positief:
- recepten voor lekkere gerechten & salades
- simpel geschreven
- handige zomertips al zijn het wel erg weinig
Negatief:
- het boek geeft vrijwel geen achtergrond informatie
- te veel onnodige merkproducten
- te weinig calorieën per dag
- beweging en sport worden zo goed als niet genoemd
Laat in een reactie hieronder weten wat jij er van vindt!
BESTEL Zomerslank met Sonja bij BOL.com
Gerelateerde artikelen:
ex-Sonja Bakker aanhangers zorgen voor hogere omzet diëtisten
Hallo,
Ik ben nu voor de 3e keer met het sonja bakker boek begonnen. Nu ben ik 5 weken bezig en er is 2 kilo af. Niet het resultaat wat ik zou willen bereiken. Ik doe alles volgens het boek en weinig resultaat. Het is ook te weinig wat ik binnen krijg. Dus rond 3 uur half 4 val ik bijna flauw van de honger. S-morgens 1 bakje yoghurt kan ik niet op leven. Ook de beweging mis ik. Al verteld sonja wel dat dit natuurlijk erbij hoort. Ook vind ik het niet normaal dat je in het weekend minimale voeding binnen krijgt. Kerst en pasen zouden zo feestelijk kunnen zijn, maar met sonja is er weinig lol.
Nee als de 8 weken voorbij zijn ga ik liever mijn eigen eetpatroon volgen en kleinere portie’s misschien helpt dat wel.
hallo,
Ik ben nu met de 3e week van SB bezig en het bevalt me prima .
Iedereen weet dat je hoort te sporten / bewegen als je wil afvallen , dus ik vind het onzin om daarom het SB dieet af te kraken .
Ook vind ik het goed vol te houden , als je ‘ bijna flauw valt ‘ van de honger , dan is er iets mis met je en zou je een arts moeten raadplegen .
Ik volg het dieet bijna 99% nauwkeurig en heb nergens last van .
Ik sport (fitness ) iedere ochtend fanatiek van 10 tot 12 uur en heb nog nooit het gevoel gehad dat ik te weinig gegeten had .
Ik ben na 2 en een halve week van de 93.0 kilo naar de 88.1 kilo gegaan , volgens mij een net resultaat (volg boek 1 trouwens)
Ik maak de 9 weken netjes af en vind het prima vol te houden , zelfs in de hitte van de afgelopen weken .
Succes iedereen , met welk dieet dan ook