BodyCombat – Effectiever dan Zumba?

Zumba is hip, happening en voor iedereen te beoefenen. Zumba is goed,dat zal niemand ontkennen. Hoe effectief Zumba is met betrekking tot afvallen, daar zijn de meningen nog steeds over verdeeld. Veel mensen blijven hangen in de discussie over afslankeffectiviteit. Omdat ze Zumba nu eenmaal leuk vinden, wordt er vrijwel niet over alternatieven voor Zumba gesproken, en die zijn er juist weldegelijk. BodyCombat is bijvoorbeeld een uistekend alternatief voor Zumba. Het is relatief oud en dus minder populair dan Zumba, maar BodyCombat is minstens zo effectief.

BodyCombat – Les Mills

Nieuwzeelander Leslie Roy Mills is ruim 20 jaar Olympisch atleet geweest. Hij behaalde zelfs Olympisch goud, maar ging in 1968 met pensioen en opende zijn eigen sportschool, genaamd Les Mills. Ook als zakenman doet hij het erg goed, want hij heeft inmiddels een aantal uiterst populaire groepsfitnessprogramma’s op muziek bedacht, die over de hele wereld worden beoefend, waaronder:

• BodyStep
• BodyCombat
• BodyPump
• BodyAttack
• BodyBalance
• BodyJam
• BodyVive
• RPM

BodyCombat – Eigenschappen

BodyCombat is een fitnessprogramma op muziek dat is gebaseerd op diverse Oosterse vechtsporten. Het heeft dus vrij veel weg van Zumba, maar er wordt veel krachtiger en intensiever bewogen. In BodyCombat zijn onder andere de volgende vechtsporten verwerkt:

• Karate
• Taekwondo
• Kung-fu
• Kickboksen
• Muay-Tai
• Tai Chi

Bij BodyCombat worden dus niet alleen intensieve en explosieve bewegingen uitgevoerd, maar ook hele ontspannende oefeningen die gericht zijn op evenwicht, concentratie en coördinatie. De opzwepende muziek zorgt ervoor dat je in een ritme komt, waardoor je gemakkelijker beweegt. BodyCombat kent net als Zumba uiteenlopende niveaus, dus iedereen kan meedoen.

BodyCombat – Voordelen

BodyCombat is – net als Zumba – een cardio-workout op muziek waarmee je calorieën verbrandt. In tegenstelling tot de vele afslankwondermiddeltjes die er zijn, belooft BodyCombat hele reële resultaten. BodyCombat doet zelfs geen beloftes over minimaal gewichtsverlies per week of maand. Zie hier:

• BodyCombat verbetert de hart- en longfunctie.
• BodyCombat vermindert de kans op hart- en vaatziekten.
• BodyCombat maakt belangrijke spiergroepen strakker en brengt ze in vorm.
• BodyCombat verbrandt calorieën voor een slanker lichaam.
• BodyCombat bevordert je coördinatie en beweeglijkheid.
• BodyCombat verbetert de kracht in je kernspieren en je stabiliteit.
• BodyCombat geeft je zelfvertrouwen.

BodyCombat – Conclusie

Is BodyCombat de ideale methode om af te vallen? Nee, dan kun je beter apparaten met weerstand gebruiken in de sportschool. Is het effectiever dan Zumba? Ja, het is intensiever, vergt veel meer van je spieren en neigt meer naar krachttraining. Het belangrijkste van alles is echter dat je überhaupt beweegt. Hou je niet van de sportschool, doe dan bijvoorbeeld Zumba of BodyCombat. Doe gewoon wat jij het leukste vindt en het langste volhoudt. Wat vind jij leuker, BodyCombat of Zumba?