BEP (Beter Eet Patroon) ofwel het ‘BEP-dieet’ is verkozen tot de beste opvolger van Sonja Bakker. Universitair docent Humane Voeding Jeanne de Vries en marketingdeskundige Yeroen Oosterman hebben dit besloten in het RTL4 programma EditieNL. Ikzelf kan hier eerlijk gezegd niet warm of koud van worden. Welke kwaliteiten nodig zijn om tot “beste opvolger van Sonja Bakker” vernoemd te worden is mij namelijk een raadsel. Dat gegeven alleen al is voor mij reden genoeg om BEP eens grondig onder de loep te nemen.

BEP dieet – Een beter eetpatroon om af te vallen

EditieNL besteedde wekenlang aandacht aan de vraag: “Wie wordt de nieuwe Sonja?”. Naast het BEP-dieet dongen twee andere afslankmethoden mee, namelijk “De Hormoon Factor” en “Andere Gezonde Voeding”. Qua naamgeving net zo spannend als BEP als je het mij vraagt. Uitgebreid onderzoek is niet te pas gekomen aan de verkiezing. Een enkele testpersoon per afslankmethode bleek namelijk voldoende om tot dit weloverwogen besluit te komen. De “BEP’er viel namelijk het meeste af.

BEP dieet – Eten, bewegen & gedragsverandering

BEP zou verdergaan waar Sonja Bakker ophield. Het BEP-dieet is namelijk niet enkel gericht op afslanken, maar meer nog op een gezond gewicht. Een beter eetpatroon, meer beweging, hard werken en gedragsveranderingen zouden hiervoor moeten zorgen. BEP (Afslanken door een Beter Eet Patroon) bevat:

• 10 praktische – makkelijk te bereiden – weekmenu’s voor het hele gezin.
• Een uitgebreid, maar laagdrempelig beweegprogramma (veel wandelen).
• Psychologische tips voor gedragsverandering (geduld, volharding, gewenning, besef etc.).

Veel meer wordt er over “beppen” niet duidelijk. Het Bep-dieet staat uitgewerkt in het BEP boek, genaamd ‘Afslanken door een Beter Eet Patroon’. Op de BEP website bepophetweb.nl wordt advies verstrekt door een diëtist en een psycholoog.

BEP dieet – Werkzaam of niet?

BEP is niet zonder reden verkozen tot opvolger van Sonja Bakker; er zijn namelijk tal van gelijkenissen tussen deze twee afslankmethoden: Vaste weekmenu’s, maar toch veel variatie… Veel eisen, maar geen drastische maatregelen… Individueel te volgen, maar ook met het hele gezin… En meer aanpassingen dan beperkingen… Het BEP dieet is dus laagdrempelig, relatief makkelijk vol te houden en de meeste producten mag je gewoon blijven eten.

BEP dieet – Conclusie

BEP is niets nieuws, maar zou – net als Sonja – voor sommige mensen best kunnen werken. Voor sommigen kan een klein beetje minder eten en een klein beetje meer bewegen namelijk al verandering teweegbrengen. BEP komt op mij ietwat bemoederend over, maar dat vond ik van Sonja Bakker ook. En kijk eens hoeveel aanbidders zij heeft rondlopen. Er zijn waarschijnlijk volop potentiële BEP’ers in Nederland, die in een gat vielen toen Sonja stopte. Hen wens ik heel veel succes met beppen!