Vraag 1: “Moet ik minder calorieën eten als ik wil afvallen?”
Antwoord: Nee. Het maakt niet uit hoeveel je eet, het gaat er om wat je eet. Je kunt dikker worden door het eten van slechts 900 calorieën per dag als deze uit de slechte voedingsmiddelen komen. Want Brits wetenschappelijk onderzoek toonde al in de jaren ’50 aan dat mensen die slechts 1000 calorieën per dag aten, waarvan 900 calorieën uit koolhydraten (suikers), zelfs dikker werden. Terwijl in een andere Amerikaanse studie (de bekende Nurses’ Health Study aan de Harvard Universiteit) aantoonde dat mensen van 2500 calorieën per dag kunnen afvallen, als ze maar uit de goede voedingsmiddelen komen.
Vraag 2: “Ik heb al zoveel diëten gevolgd maar ik kom telkens weer aan, hoe kan dat?”
Antwoord: Er zijn hiervoor drie redenen:
- Je krijgt last van het jojo-effect – Als je nadat je een dieet hebt gevolgd weer gaat eten zoals je altijd eet, krijg je weer het lichaam zoals je altijd had. Het jojo-effect ontstaat doordat je iets tijdelijk doet. Het is de “snel resultaat op korte termijn, maar 3 kilo extra op lange termijn” manier. Wat niet werkt.
- Je schildklier functie verslechtert door het diëten – Door weinig calorieën te eten, maaltijdvervangers te gebruiken, voedselgroepen (tijdelijk) te schrappen, etc, raakt je schildklier van slag en de productie van schildklier hormoon uit balans. En daardoor word je dikker.
- Je insuline gevoeligheid vermindert – Insuline is het hormoon dat je bloedsuikerspiegel verlaagt nadat je suikers hebt gegeten (brood, pasta, rijst, aardappelen, crackers, cruesli, liga’s, frisdrank, snoepgoed, chips, chocolade, melkproducten, ontbijtkoek, etc). Het is het hormoon dat de suikers opslaat in je spieren of als vet. Het is dus een (vet) opslag hormoon. Hoe minder gevoelig je bent voor dit hormoon, hoe meer je lichaam er van aanmaakt bij slechts een beetje suikers in je bloed, en dus hoe sneller je aankomt.
Er zijn eindelijk weer wat kleine lichtpuntjes te ontdekken in de zoektocht naar effectieve medicijnen tegen obesitas en overgewicht. Zo 
Dus het afvallen lukt niet en je verliest geen gram. Dan moet het wel aan je hormonen liggen, toch? Maar misschien houd jij jezelf ook wel voor de gek. In dit artikel vind je de top 5 van excuses die zoal gebruikt worden om aan anderen en vooral aan jezelf uit te leggen waarom afvallen niet lukt – De scheiding van feiten en fabels. 
Nu zowel Reductil (sibutramine) als Acomplia (rimonabant) in zo ongeveer de hele wereld van de markt zijn gehaald door te ernstige bijwerkingen, zou je verwachten dat er zo langzamerhand wel een nieuwe afslankpil aan de horizon zou moeten rijzen. Helaas – voor iedereen die op een wonderpil zit te wachten – kan dit nog wel even duren.
Jeuujjj!! Hij ligt na laaang wachten in de winkel: De Kinect! We hebben het op Afvallen-weblog al vaker gehad over deze fantastische nieuwe bewegingscontroller van Microsoft voor de Xbox 360, en eindelijk hebben we een goed excuus om in de kamer te springen 
De doorgaans waardeloos opgezette enquêtes van Valtaf.nl zijn wel briljant voor inspiratie heb ik gemerkt in de afgelopen jaren. Zo ook de meest recente enquête welke pronkt met een kop in Telegraaf-stijl: “
Doelen stellen in het leven doet iedereen regelmatig. Of het nu om grote doelen gaat zoals ‘Ik ga voortaan gezonder leven‘ en ‘Ik ga 20 kilo afvallen binnen drie maanden‘, of kleinere dagelijkse doelen zoals ‘Ik ga vandaag het hele huis schoonmaken‘ en ‘Vandaag ga ik mijn administratie bijwerken‘, in al deze gevallen spreek je met jezelf af dat je de gestelde doelen ook écht gaat bereiken.
Vraag aan iedereen die bij een paar pollen in de lucht al begint te snotteren en te niesen, en zij zullen je vertellen dat hooikoorts medicijnen een geschenk uit de hemel zijn. Deze hooikoorts medicijnen, officieel 