Voor iedereen met een pondje meer komen er weer lastige tijden aan. De kruidnoten met of zonder chocolade liggen weer in de winkel (in augustus al trouwens), en voorzichtig denken we weer aan de gezellige lampjes die onze kerstboom verlichten, welke natuurlijk niet zonder een geweldig kerstdiner kan.
Het zal dan ook niet lang meer duren voordat Last Christmas van Wham! weer te horen is op de radio *zucht*. En voor je het weet sta je met een glas champagne en een oliebol te genieten van het vuurwerk in de straat.
Gezien de titel van dit artikel zul je ongetwijfeld denken: ‘Ga je nu echt vertellen dat we NU AL moeten beginnen met diëten?’. Het antwoord is Nee, dat hoeft niet 
Ik snap ook wel dat je geen zin hebt om van alles te laten staan in de komende twee maanden. Dat zou een vorm van marteling zijn voor velen van ons.
Vooral voor iedereen die weinig tot niet aan lichaamsbeweging doet, stel ik het volgende voor: Begin met tenminste drie keer per week drie kwartier tot een uur te wandelen:
- Je wordt er niet heel erg moe van (in verhouding tot zwaar sporten)
- Je voelt je fitter en verbrand meer calorieën dan op de bank te zitten
- Je komt tot de conclusie dat het in de herfst niet altijd regent
Even een ommetje maken doet echt wonderen en je legt een goede basis om je goede voornemens voor het komende jaar beter vol te kunnen houden.
Wat vooral belangrijk is: je went aan het gevoel om meerdere keren per week in actie te komen. Na drie weken zul je zien dat het een gewoonte wordt, zeker als je op vaste dagen en vaste tijden een wandeling maakt.
0 Reacties op Alvast beginnen met goede voornemens?