Afvaltips: Waar moet ik om denken als ik wil afvallen?

Om het afvallen makkelijker te maken zijn hier een aantal goede afvaltips:

• Kies één plek in huis waar je eet. Eet alleen op die plek en eet langzaam en zittend zodat je bewust met jouw maaltijd bezig bent.
• Doe alleen boodschappen als je al gegeten hebt en dus geen honger hebt. Dit voorkomt dat je impulsief bepaalde producten koopt met veel calorieën.

Vervolg afvaltips

• Wanneer je boodschappen gaat doen moet je er voor zorgen dat je je aan het boodschappenlijstje houdt. Ook dit zorgt er voor dat je minder impulsieve producten koopt met te veel calorieën.
• Let op de voedingswaarden op de producten. Kijk niet alleen naar termen als 0% vet, maar kijk vooral naar de calorieën. 0% vet zegt daar namelijk niets over, want vaak is het vet vervangen door suikers. Ook suikers worden omgezet in vet zodra je in jouw lichaam komen.
• Denk niet dat je alles kunt eten zolang het weinig calorieën heeft. Het is zelfs bewezen dat je in verhouding meer calorieën eet als je producten koopt met weinig calorieën. Je denkt namelijk dat je er meer van mag eten.
• Als je in een restaurant bent, bepaal dan van te voren wat je gaat eten en blijf bij die keuze.
• Als je gezond wilt blijven en gewicht wilt verliezen dan moet je ook bewegen. Beweeg daarom minstens 30 minuten per dag.
• Drink veel water. Water is essentieel voor een gezond lichaam en het bevat geen calorieën. Daarnaast vul je met een glas water je maag al een beetje voor dat je gaat eten, zodat jij je eerder vol voelt.

Tot zover de afvaltips die je zeker zullen helpen bij jouw dieet!