Om het afvallen makkelijker te maken zijn hier een aantal goede afvaltips:
- Kies één plek in huis waar je eet. Eet alleen op die plek en eet langzaam en zittend zodat je bewust met jouw maaltijd bezig bent.
- Doe alleen boodschappen als je al gegeten hebt en dus geen honger hebt. Dit voorkomt dat je impulsief bepaalde producten koopt met veel calorieën.
Vervolg afvaltips
- Wanneer je boodschappen gaat doen moet je er voor zorgen dat je je aan het boodschappenlijstje houdt. Ook dit zorgt er voor dat je minder impulsieve producten koopt met te veel calorieën.
- Let op de voedingswaarden op de producten. Kijk niet alleen naar termen als 0% vet, maar kijk vooral naar de calorieën. 0% vet zegt daar namelijk niets over, want vaak is het vet vervangen door suikers. Ook suikers worden omgezet in vet zodra je in jouw lichaam komen.
- Denk niet dat je alles kunt eten zolang het weinig calorieën heeft. Het is zelfs bewezen dat je in verhouding meer calorieën eet als je producten koopt met weinig calorieën. Je denkt namelijk dat je er meer van mag eten.
- Als je in een restaurant bent, bepaal dan van te voren wat je gaat eten en blijf bij die keuze.
- Als je gezond wilt blijven en gewicht wilt verliezen dan moet je ook bewegen. Beweeg daarom minstens 30 minuten per dag.
- Drink veel water. Water is essentieel voor een gezond lichaam en het bevat geen calorieën. Daarnaast vul je met een glas water je maag al een beetje voor dat je gaat eten, zodat jij je eerder vol voelt.
Tot zover de afvaltips die je zeker zullen helpen bij jouw dieet!
Zelf heb ik veel baat gehad bij on-line afvallen via http://www.weegclub.nl dat is een gratis manier om je zelf gemotiveerd te houden. Een gezellige club mensen, die elkaar uit de put helpen bij een dipje.
Maar mischien ken je de site al?
groetjes,
Frea
halo ik ben loubna
ik ben 11 jaar
ik wil afvallen maaar weet niet hoe
ik ben op vakantie geweest iedereen zij dat ik ben afgevallen
en ik ben nu 1.48 en ik weeg denk ik een beetje meer dan het gemiddelde
kunt u mij helpen ?
groetjes loubna
Hallo ik ben Unzule en ik weeg 90 kilo ik zou heel graag willen afvallen maar ik weet niet hoe te beginnen.Ik word ook gepest op school vanwege mijn gewicht.Kunt u mij aub helpen?
groetjes, Unzule ( 17)
Ik ben het niet eens met dat sonja bakker een heel slecht dieet is. Want de tips wat op deze weblog staat. Staat ook in het boek van Sonja bakker zelf.En Sonja bakker is ook niet alleen een dieet maar ook een levensstijl en bij mij lukt het heel goed. Ik ben niet te snel afgevallen maar wel op mijn streefgewicht en ik ben naar een half jaar nog steeds op mijn streefgewicht. Het ligt ook aan jezelf.
Met vriendelijke groeten
Leonie Salemink
hoi ik ben
hajar ik ben alleen van me billen en huepen te dik in mijn boven licham helemaal niet ik heb heel klien borste dun gezicht dus alleem van billen en huepen ik wel echt van daar afvallen kunt u mijn vertelen wat moet ik allemaal doen op sport school welk apparat is de beste voor mij probleem ik ga ook met een dieetest begenin groetjes hajar
hallo mijn naam is Shaarda,
weet je wat ook goed is als je warm hent gegeten moet je na je maaltijd een glas groene thee drinken.
en geloof me drink elke dag 2 liter water en de kilo’s vliegen er van af ik ben zelf drie keer per dag op de zelfde tij dgaan eten 2 liter water ’smorgens een kop groenethee ávonds na het eten groenethee.. ik ben in 6 maanden tijd 10 kilo lichter beste tijd om te eten zijn tussen 7 en 8 daarna tussen 12.00 uur en 13.00 en daarna tussen 18.00 en 19.00 uur daarna nix meer eten. dat verteerd niet meer en groene appel is ook en tip e na het eten geen toetje maar verse ananas .
ik weet zeker als je dit volhoud dan ben jij ook over 6 maanden 10 kilo lichter. en je moet het zo zien 2 kilo ongeveer per maand dat klinkt al iets vriendelijker.
ik wil iedereen heel veel succes wensen en lees graag jullie reactie als het gelukt is.
mijn zegen hebben jullie.
veel liefs Sharda
Ik zou graag willen afvallen maar ik heb een paar jaar geleden anorexia gehad ik ben nu 19 jaar en weeg 56 kilo bij een lengte van 1.78. Ik wil weer naar de 45 kilo toe!
Ik ga ervoor.
Ik heb namelijk veel vet in verhouding tot mijn spieren en botten.
Ik weet niet hoe het bij jongeren rond 19 jaar zit, maar volgens mij moet je met een lengte van 1.78 meter niet naar 45 kg willen. Dan moet de oplossing van het vele vet meer in wat anders gezocht worden (bewegen/oefeningen).
Mijn vrouw is 1.65 meter en heeft met 58 kilo de ideale verhoudingen zonder veel vet. Daar zit wel een redelijk leeftijdverschil in, maar volgens mij rechtvaardigt dit geen verschil van 13 kilo terwijl zij 13 centimeter korter is.
ik ben rosje ik ben 13 jaar 1.61 M en weeg 60 kilo…. ik wou graag afvallen maar ik weet niet hoe kunt U mij helpen?
Milou,
Volgens mij moet je niet in de verleden tijd praten over anorexia, maar in de tegenwoordige tijd. Als je naar 45 kilo wil met jouw lengte, heb je echt een groot probleem. Ik zou daar maar eens wat aan gaan doen ipv info vragen over afvallen.
Dat van die groene thee klopt:).
Ik drink nu ook elke dag 2 liter water en ik ben al 4 kilo afgevallen in 3 maanden tijd!.
lieve loubna, vooral niet doen! je bent nog in de groei dus als je minder gaat eten en later weer normaal gaat eten, word je juist dikker. ik zou gewoon een leuke sport uitkiezen waar je met een vriendinnetje opkan.
liefs kirsten 15 jaar 55 kilo.
heey ik ben 11 jaar 146 cm en weeg 36 vroeger heb ik kinderanorexia gehad en dat wil je egt niej hebben hoor loubna maarja wat ik wil zeggen je moet niet denken ik ben dik dat is helemaal niet zo in de spiegel lijk je toruwens dikker als je gaat denken ik ebn niet dik kom je dr achter dat je ook niet dik bent sommige mensen denken zo goed ik ben slank dat ze ook egt slank worden ik zelf sport heel veel ik dans elke dag doe strek oefeningen en doe mijn uikspringen ik doe 100 keer per (minimaal) touwtjes spingen en ongeveer een kilometer lopen en ik zwem 2 keer in de week 50 baantjes en zo blijf ik dun en ik kan eten wat ik wil dus als je daarmee begint gaat t al goed
hele dikke kus mall
hoi ik ben 19 jaar oud en weeg 87 kilo ben zelf 1.72 en ben alleen dik bij mijn buik ik loop elke dag max 8 uurtjes alles valt af behalve me buik die komt juist aan ik eet niet veel en hou ook niet zoveel van vet wat nu??
@stef: Als je ook als eerste aangekomen bent ooit bij je buik, dan is dit ook het laatste gebied waar je aan ziet dat je bent afgevallen. Hier kun je meer over lezen in dit artikel: [url=http://www.afvallen-weblog....]Kun je plaatselijk afvallen?[/url]
Het zou ook kunnen dat je te veel vel hebt als je nog veel zwaarder bent geweest of te snel bent afgevallen. Maar dit maak ik niet op uit jouw reactie.
groetjes WW
haai, ben 12 jaar en heb een paar kilo’s overgewicht. Ik was een keertje ziek maar het was niet normaal ik kon niet meer eten en ben 4 kilo afgevallen.Toen ik weer beter was kwam ik weer aan. Ik kan maar niet afvallen. En ik kan me niet aan de schema houden die ik van de ggd kreeg. Ik begweeg elke dag maar val niet af
Groeten … 12 jaar 1.54 1/2 55 kilo
Hallo Ik ben Lisa,
en ik wil heel graag afvallen ik sport 2 x in de week
op dinsdag avond en donderdag avond. en dat gaat erg goed!!! alleen met lijnen wat minder ik weeg ongeveer tussen de 95 kilo maar ik wil zo graag naar die 80 dat zou geweldig zijn! je moet ook veel water drinken maar ik hou niet van water cristal cleaur is ook goed toch? heeft u nog wat afval tips voor mij? komkommers mag je en tomaten daar mag je zoveel van eten als je wilt want dat vuld je maag ook toch?
hoeveel kilo zou ik nog voor de zomervakantie kunnnen afvallen denkt u?
alvast bedankt voor u hulp
hoi ik ben natascha iik wil heel graag afvallan
want uitschuden voor dikzak dus ik wil heel graag afvallan kun hulpen gr natascha
hoi ik ben natascha ik ben 17 jaar ik weeg 60
en ik wil heel graag afvallan kun alsief hulpen
wil dun worden gr natascha
Hoi
Ik wil 3/5 kilo afvallen, ik snoep ook veel te veel, soms wel 20 snoepjes per dag. Kunt u me helpen?
Silke.
Wat is dit voor site?
Waarom reageren er alleen jonge meisjes die nog veel te jong zijn om na te denken over het feit of ze te dik zijn of niet! Waarom wordt er hier niet op ingegrepen?
hallo, ik ben Silke & ik ben net 14 geworden.
ik ben ongeveer 1m53 en weeg rond de 50 kilo, daarstraks berekende ik mijn bmi en om helemaal een goed gewicht moet ik 3,4 kilo afvallen, omdat ik ook een beetje een buikje begin te krijgen wil ik zeker en vast ook die 3 kilo afvallen.
het enige probleem is dat ik bijna niets lust..
groenten en fruit komen niet vaak op mijn bord..
iemand tips?
hey ik ben Chantal,ik ben 13 jaar en weeg ong. 51 kilo heeft iemand een paar tips om wat kilo’s kwijt te raken
hallo ik ben nesira en ik ben heel dik ik weeg 70 kilo en ben 14 jaar ik vind het heel erg ik heb dan hele leuke kleding aan maar dan komen me vetrollen uit
kunt u mij A.U.B helpen wat ik moet doen
PS:alvast bedankt
Hallo,
Ik ben nu 19 jaar, en ga binnenkort voor die tijd wil ik mezelf een goede levensstijl aanpassen. Daarom ben ik begonnen met gezonde dingen in huis te halen. zoals Mager vlees: kip,kalkoen, braadlappen, tartaar en biefstuk daarnaast helpt voor mij appelazijn erg goed. Misschien is dit een tip. En zet jezelf er helemaal toe. Iedereen kan afvallen zonder tabletten!
Succes iedereen. (p.s. moet je eens kijken hoeveel mensen er om je heen zwaarder wegen dan jij zelf!)
heeee,
ik ben beau en ik ben 13 jaar .
ik wil zograaag afvallen ik sport al 3 keer in de week en let op mijn voeding. maar het lukt me niet om aftevallen ik ben 1.68 & weeg 55 kilo is dat teveeel of teweinig?
liefs beaauu!
Hee,
ik ben lizzy
ik ben 1.65
en ik weeg 50 kilo.
is dat gezond?
in 1 jaar ben ik 10 kilo zwaarder geworden
en 5 cm groter.
ik wil niet nog zwaarder worden! help me
Ben het wel eens met Lous. Meisjes onder de 15 moeten nog niet eens nadenken over afvallen. Ik weet dat het niet goed is voor kinderen om al over afvallen bezig te zijn. Ze moeten eerst eens uit hun groei komen, en dan kunnen ze daar eens over gaan nadenken.
Onthoud allemaal goed: je bent mooi zoals je bent, want zo ben je gemaakt
x
Ik ben niet dik, maar mijn bovenbenen vind ik wel dik. Ik vind ze zo uh niet strak :’). Is dat normaal? Of niet? X
IK wil afvallen maar lukt mij niet
ik ben 18 jaar ik weeg 60 kilo en ben 1.59 dat is overgewicht wat kan ik allemaal doen.
Hallo,
ik ben een meisje van 13 jaar
en ik vind mij zelf te dik (55 kg).
sommige anderen vinden dat ook,
en sommige niet.
kunnen jullie mij helpen ?
Hallo
ik ben 1,65 m en 62 kilo. Dus te zwaar. Heeft iemand tips om af te vallen zonder een echt dieet te volgen?
X
Hallo ik ben michelle ben moeder van een jongetje van 6 maanden ik sport 3/4 keer in de week en ik weeg nog het zelfde als een paar weken na de bevalling. Ik let ook op mijn eten wie kan mij helpen
Haaii,
)
Ik ben 14 jaar, 1,75 lang en weeg 80 kilo! Veel te zwaar dus.
Weet iemand een paar tips om gezond af te vallen? ( Heb vroeger Boulimia gehad dus mijn moeder let erg op me
En wil echt niet weer Boulimia.
Mail me maar: Secretmoi@live.nl
Alvast bedankt!
Groetjes!
hallo ik ben laura en ben 13 jaar
ik ben 1,52 en weeg 48 kilo
ik voel me klein en dik
ik ben onzeker over mijn lichaam
durf geen leuke / strakke shirtjes te dragen
als ik in de spiegel kijk voel ik me verdrietig
soms snij ik mezelf om het verdriet te vergeten
maar daarna voel ik me nog elendiger
weet iemand tips om aftevallen / te stoppen met snijden?
xliefs laura
Hej je moet niet hier vragen aan mense of je af ken valle zonder dieet dat luk toch nie doe gewoon net als ik heel weinig ete ik ben daarmee al 12 kilo afgevallen in paar maandjes weeg nu 65 en woog eerst 77 veel te zwaar (vind ik)voor iemand van 13 (172 lang) ik wil naar de 50 en nog minder en het gaat me lukken al moet ik al het eten laten staan!!! en laura niej meer dnijde
Laura,
ik zou als ik jou was gaan praten met iemand die je heel goed kent, het snijden wat je doet is zeker niet goed, je geeft al aan dat je wilt stoppen, volgens mij lukt dit alleen als je echte hulp krijgt.
en je zit in de puberteit je lichaam veranderd met de dag, dat je nu onzeker over je lichaam voelt is redelijk normaal. je weet niet wat er gebeuren gaat en wat er nog veranderd met je lichaam.
mijn advies: zoek hulp voor het snijden en laat de tussnedoortjes staan, beweeg lekker veel.
Hey,
ik ben een jongen van 13, ik ben 162cm en ik weeg 67 kg.
vroeger ben ik al is nnar de dieetiste geweest en dat ging goed, ik ging toen ook joggen enz..
maar nu ben ik weer terug veel aan het bijkomen.
Ik zou ijgelijk wel is terug willen gaan joggen maar ik vind lopen niet leuk, alleen maar als ik voetbal.
Ik probeer ook van de snoep af te blijven maar dat lukt niet.
Heeft iemand misschien tips om het lopen wat leuker te maken en om uit die stomme sneopkast te blijven?
Mail me naar: milli.freak@hotmail.com
Hallo
ik ben 16 jaar
ik ben 1m64 en weeg 70 kilo
ik zou heel graag 10kilo zo snel mogelijk wille afvallen kunne jullie mij helpen a.u.b.
Ik ben een meisje van 17 jaar.
En ik weeg 90 kilo.
Mijn bovenbenen zijn ook super dik en mijn buik. Ik heb maat 44 en wil graag naar 40-42.
Ik zat altijd op voetbal. Alleen door school en mijn stage kan ik het gewoon niet meer doen.
Wel kan ik nog post blijven rondlopen op zaterdag.
Maar, please, help me.
Imemand tips?
Hulpeloos meisje, x
ik wil afvallen want ik weeg 50 kilo hoe kan ik die kwijt raken
ik wil afvallen want ik weeg 50 kilo en ben 12 als jullie tips hebben help mij dan a.u.b.ik ben 1,72 help mij
halloo,,
ik ben 1.76 lang en weeg 87 kilo en ben 13 jaar! (help!).. heeft iemand voor mij tips? hoe ik kan afvallen?
meisje van 13
hoi,
ik wil een beetje afvallen, omdat ik mezelf dik vind. ik ben namelijk 1.54 kort, weeg 44 kg en ben 17 jaar. ik ben ook heel erg onzeker en hoop als ik een beetje slanker ben, dan ook zekerder ben. ik kan heel moeilijk afvallen, want ik beweeg al heel veel (doe een dansopleiding), ik ga ook iets minder eten, maar veel helpt het niet. ik weet echt niet wat ik moet doen en weet ook niet waarom het niet lukt, want als ik veel sport of danst, dan wordt ik soms zelfs zwaarder en dat vind ik niet echt leuk. wie kan mij helpen? tips? (ik wil lichter wegen) ik ben je dan echt dankbaar.
groetjes ikke (meisje van 17)
aan Ikke,
Als je 1.54 m lang bent, en 44KG weegt, op jou leeftijd, ben je bijna te licht! kijk maar op deze site: http://games.voedingscentru...
groetjes Iris
eey ik ben jennifer
zou iemand mij een paar tips kunnen geven om af te vallen want zelf lukt hetmij niet
hopelijk komen jullie er met en paar tips aan stappen
groetjes
jenniferjosemanders@hotmail.com
Hallo,
Wij hebben al ruim 28 jaar wereldwijd tevreden klanten op het gebied van aankomen, afvallen, meer energie of gewoon gezonder lever (waaronder een aantal TOP sporters).
Daarnaast bieden wij gratis lichaamsanalyse & begeleiding.
Voor een ieder die interesse heeft: 0655988591
hallo ik ben Rachel,
ik kan er gewoon niks aan doen want het is gewoon te verlijdelijk!:roll:
Ik ben 13 jaar en 1.69 en weeg 65 kilo
me ouders vinden me goed zoals ik ben maar op school word ik gepest en heb ik geen vrienden:-(
ik ga op hockey dus dan val ik ook wel een beetje af!
maar als ik van schoola fkom heb ik honger en dan eet ik me vol
Kan u me misschien helpen?
Groetjes Rachel
Hallo,
Aangezien er toch al zoveel jonge meiden reageren doe ik ook even mee.
Ik ben 17 jaar en weeg nu denk ik 72 kg bij een lengte van 1,75. Ik ben nu druk bezig met afvallen, vooral omdat ik deze zomer met vrienden op vakantie ga en dan wil ik me wel een beetje zelverzekerd in bikini voelen. Wat bij mij erg goed werkt is: zodra ik trek in iets heb een stukje fruit eten of wat water drinken. Helaas houd ik het nooit zo lang vol, dus iemand goeie tips om de motivatie vast te houden?
Groetjes.
Heee:)
ik ben een meisje van 15.
en ong 1.65 lang.
en weeg 55 kilo.
vorge maand woog ik nog 58.
ik volg sonja bakker ,
en je moet gwn goed opletten wat je eet.
en drink veel water.
Ik weet et duurt lang,
maar het moet zeker lukken!!!!
xxx
suc6:)
Hee ik ben Esther,
. En ze had gelijk! Het gaat nu heel goed. Ik heb meestal niet eens meer behoefte aan koek en snoep. Ik drink ook veel water en mag van mezelf maar 3x per dag eten. Ik ben al een kilo afgevallen terwijl ik nog geen eens 2 weken bezig ben. En ik ben nog lang niet van ermee te stoppen! Succes iedereen verder 
Ik ben 15 jaar en ik ben ong 7 kilo te zwaar. Ik heb echt al 100 keer geprobeerd al te vallen en nooit lukte het me. Mn moeder zei tegen me: Er komt wel een moment dat je er echt klaar mee bent en dan lukt het ook
Hallo mensen …
Het is denk ik in het begin erg schrikken als je hier meisjes van 11 12 13 14 etc ziet schrijven dat ze zichzelf te dik vinden ! .. maar ik snap het wel ik ben ook altijd mijn mijn figuur bezig geweest! Ik ben nooit de dunste geweest en mijn vriendinnen hadden altijd een beter figuur als mij! en geloof me dat is erg frustrerend. Sommige kleren kon ik niet aan en dat is gewoon een rot gevoel. Nu ben ik inmiddels 20 jaar oud ben 1.70 en weeg nu 72 kilo ik ben nu 7 weken bezig met "lijnen" en voor ik begon woog ik 78.
Ik heb voor een jaar terug het ziekenhuis dieet gedaan en geloof me dat doe ik nooit meer. Inderdaad ik had binnen 3 weken (zoals in het boekje stond) mijn tien kilo eraf maar die zaten er na een maand ook weer dik en dubbel aan. want als je dan weer normaal gaat eten (niet proppen natuurlijk) dan krijg je jojo effect.
Maar nu heb ik een goede methode gevonden …
je moet gewoon door de weeks gezond eten.
S’morgens drink ik eerst een groot glas LAUW water daarna eet ik meestal een kommetje yoghurt (optimel vanille) en een sinaasappel.
s’middags eet ik gewoon 3 botherhammen of twee broodjes ofzo maar dan let ik wel op mijn beleg.. ik eet bijvoorbeeld heel vaak slankie 20+ smeerkaas of rookvlees of kipfilet.
s’avonds eet ik gewoon mijn warm eten maar gewoon met mate en vooral niet teveel aardappelen want die zetten juist heel erg aan!! ik eet meestal lekker soep en dan een salade of lekker een tataartje of stukje kipfilet erbij.
En als ik door de dag heen honger krijg dan pak ik me een appel of een liga .. en dat is zo slecht nog niet hoor!!!! .. Ook drink ik 1.5 liter water per dag en veel groene thee (vooral savonds) daar val je veel vanaf.
En in het weekend dan doe ik gewoon waar ik zin in heb (natuurlijk moet je je dan niet helemaal vol duwen) maar dan eet ik ook lekker een frietje of een pizza net waar ik dan zin in heb. Owja trouwens cola light mag je ook hebben! (maar ook weer niet teveel).
En eindelijk dit werkt bij me…. nu gaan de kilos er wel langzamer af maar komen er ook niet snel meer bij en ik eet nu gewoon gezond en heb toch steeds een vol gevoel…
dus meiden Suc6 ermee … Honger jezelf vooral niet uit want dan krijg je juist een ander effect dan je zou willen .. maar eet gewoon gezond …en dan gaat het zeker lukken!!!!
XX SABRINA
mijn vriendin loopt met een probleem denk ik, we zijn pas geleden getrouwd en ze ziet het leven niet meer zitten. dit komt waarschijnlijk ook omdat ze boven de 200 kilo weegt. is er een manier hoe ik ervoor kan zorgen dat ze niet meer op me gaat liggen als ik slaap? ik wil graag de volgende dag nog wakker worden en is er misschien ook een manier hoe we delen van haar lichaam aan afrika kunnen doneren? die kinderen hebben honger en willen vast een lekker stukje vlees. met vriendelijke groet,
pien repelsteeltje..
ik ben britt en ik ben 15 jaar ik ben 1.65 en weeg 42 kilo en ik wil afvallen want ik vind mezelf te dik
heeft u nog afvaltips voor mij ik heb ze echt nodig ik heb al van alles geprobeerd wat moet ik nu doen .
Groetjes Britt alvast bedankt .
hallo ik ben liesbeth en ben 12 jaar word bijna 13
ik wil graag afvallen
maar ik weet niet hoe
en ik wordt er helemaal gek van
als ik naar me zelf kijk dan
dan voel ik me te dik please help me
@ britt: ben je echt te dik?! volgens [url=http://games.voedingscentru...[/url] ben je namelijk te licht.
Ik ben zelf ook 15 en 1.63 en ik ben 47 kilo, maar ik ben juist best wel dun…
ik zou als ik jou was niet gaan afvallen, want nog lichter worden is niet echt gezond, volgens mij
het kan miss wel dat je "te dik" bent als je best veel vet hebt: vet is lichter dan spieren
dus in jouw geval zou ik niet minder gaan eten (wel letten op wat je eet(gezond eten dus)), maar proberen meer te gaan bewegen: ga op de fiets of lopend naar school (ik weet niet hoever je moet..), ga lekker sporten (touwtje springen is vermoeiend, maar wel goed!) en voor een mooi buikje doe je gewoon buikspieroefeningen: elke dag als je opstaat en als je naar bed gaat en dan elke (halve) week 5 meer (dus in week 1 20/25 als je opstaat en als je naar bed gaat en in week 2 25/30)
suc6 ermee
Groetjes, Anna
Hallo ,
Ik ben azra ik ben 13 jaar oud en weeg 88 kilo .
Ik word er mee gepest en wil heel graag afvaallen maar het lukt niet kunt u mijn a.u.b. helpen .
alvast bedankt mvg azra
ik ben dik
ik ben echt dik ik moet beter gaan dieet volgen hoor
Hallo ik ben Tess
IK wil even zeggen dat ik egt geschokt ben over alle reacties die hier staan het is gwn NIET NORMAAL dat je op je 13/14 al nadenkt: "ik ben te dik!" Dat is gwn niet gezond
Maar voor mensen die gwn daar blijven gaan.
Hoop dat het niet lukt
Xxxjes
Ik ben bijna 14 en weeg 88 kilo. Een meisje uit mijn klas maakt hele gemene opmerkingen tegen mij,over dat ik dik ben. Ik ben al eerder een beetje afgevallen,maar het wil niet lukken! Maat 42-44 voor een meisje van 13? VEEL TE VEEL! Ik heb er nog een x serieus over nagedacht om laxeer pillen te kopen,maar dat durf ik niet,en het is volgens mij geen goede manier om af te vallen… Ik wil gewoon lekker slank zijn,net als alle andere meisjes uit mijn klas! Als ik net 3 dagen bezig ben met afvallen zegt mijn moeder al gelijk: Ja! Ik zie het al hoor,dat je al afgevallen bent! Dan denk ik : HALLO!!!!! hoe kun je dat nou zien als ik er pas net 3 dagen mee bezig ben. Mijn moeder geeft me dus niet echt de goede motivatie. Die doet net alsof een weekje afvallen al genoeg is om 30 kilo af te vallen. Mijn ideale gewicht is 55 kilo. Wat zou dat mooi zijn!! Maarja dan moeten er wel 33 kilo’s af…
Weet iemand hoe ik af kan vallen? Ik wil niet afvallen door te joggen of door gezond te eten,want zoiets werk bij mij gewoon niet!! Heeft iemand tips voor mij,behalve gezonder eten en sporten (ik eet al heel gezond,maar dat is niet voldoende,en sporten doe ik ook al) Ik wil nog even zeggen tegen dat meisje uit mijn klas dat het een verschrikkelijke arrogante,vriendinloze,vriendinnen afpakster is :ROT OP!!
MAIL MIJ DAN NAAR: pinut@live.nl
Xxx MII
(p.s) ik ben niet heel lang: 1.68 cm…
halloooo..!
ik ben 13 jaar vanaf 21maart.
ik weeg 58 killo maar ben niet erg dik!
ik snap niet hoe dit komt en ik wil afvalen.
ik eet al minder ( avond / snoep )
ik sport veel sinds koort….
blijf maar 58 wegen …
iemand tips?..
.ik ben nina en ik weef 80 ben 12 en ik ben 1.70 m lANG en ik wil graag afvallen maar wie kan wat tips geven .
liefst nina
hoi hoi
ik wordt binnenkort 15 jaar, en ik weeg 60 kilo. Dat is nog al zwaar vind ik. ik wil graag naar de 45 kilo hoe kan ik dat het snelst bereiken. Voor de zomer graag
alvast bedankt
hoi
ik ben 11 jaar en weeg 52
ik moet soms wel huilen hoeveel ik weeg maar dat is het ergste nog niet ik heb een heele dikke buik ik kan geen shirtje meer aan
hoe krijg ik die dikke buik weg en over een paar weken ga ik zwemmen met mijn klas is zal vast uit gelaggen worden
ik drink veel water en sport veel en eet niet vettig enzo maar toch ben ik in 1 week halve kilo aangekomen
waarom is dat ???? moet ik niet juist afvallen ?????
xxx 12jarig kind
Hey allemaal!
Ik ben 14 jaar, maar ik ben gewoon ECHT te dik
Maar ik schud al het commentaar altijd van me af en volg de tips van deze site: [url=http://www.ikwillijnen.nl]Klik hier![/url]
Hoi,
Mijn naam is Vera en ik ben 14 jaar. Ik ben 1.70 en ik weeg 60 kg. Ik vind mezelf toch te dik; mijn buik puilt een beetje uit en ik heb dikke heupen. Heb je ook tips voor jongeren die gewoon wat dunner willen worden maar niet extreem dun?
Groetjes, Vera.
ik sharon ik ben 14 jaar
weeg 96 en lengte is 1.70
wil iemand me helpen met afvallen
Hallo
Ik ben een meisje van 13 jaar 1.64 en ik weeg 55 kh wat moet ik doen ik sport elke dag 1 uur en ik drink altijd groene thee maar dat helpt echt niet kan iemand mij helpen???
gr.naaz
hallo,,
ik ben bijna 14 jaar,
ik ben 1,72
ik weeg 60 kg
ik sport 4x in de week,
en fiets elke dag 24 km naar school
ik vind mezelf veeeeeeel te dik, heeft u tips om af te vallen?
hallo.
ik ben 12 jaar.
& ik vindt me zelf te dik!
dus ik wil afvallen.
maar een meisje uit me klas.
die valt ook af.
maar die eet gewoon niks meer..
maaar moet ik dat doen?
of moet ik juist andere dingen eten?
en wat dan?
ddoeeei
hallo ik ben een meisje van 11 en ik weegde
37 toen ging ik steeds naar boven nu weeg ik 45 ik wil weer naar 38 of 37
help me dus!!!! ik wil afvallen en nu meteen ik krijg een feestje in me land en wil ook
dun zijn dus ik moet afvallen ikdoe niet voor een feestje
maar ook voor me gezondheid ik wil nu afvallen als jullie dit gelezen hebben van mij stuur alsjeblieft een bericht
en nu ook :’( ik wil nu afvallen dus help me ik word dan blij !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
doei p.s zeg een tip doei!!
hey ,
ik ben een meisje va 12 jaar en ben nog in de groei en wil tegen de 24/12 vermagert zijn naar 40 killo
nu weeg ik 60 kilo en wil dus vermageren en als jullie tips hebben voor ontbijt en middag en avond maal nu eet ik geen snoep meer en geen restafval en drink vanaf nu nog maar water en in he weekend frisdarnk ma nie veel dus hebben jullie tips voor me pleas stuur ze door naar mijn e-mail adres sarah@yveske.be
hallo .
ik ben valerie.
ik vind mezelf veel te zwaar .
ik ben zelf al begonnen met sonja bakker maar het lukt me gewoon niet .
ik was 11 kilo afgevallen in 6 maanden tijd.
en ben nu 4 kilo weer aangekomen .
ik ben 1.45 m en weeg 48,2..
ik zit op een zwaar ovegewicht .
de eerste week tot 5 maanden dat ik met sonja bakker begon ging heel goed.
maar daarna ging het weer slecht .
ik wwet niet wat ik moet doen nu .
ik wil heel graag op sport ik ga op 1 of 2 sporten .
wat at ik de eerste week :
smorgen”s : 2 of 1 crackertjes.
op school (tussendoor) : fruit / snack a jack .
smidag”s : 1 brodje melk og cola licht .
savond”s minder dan 1 bordje eten .
wat eet ik nu :
smorgens”s : niks
op school : b tween of mini breaks .
smidag”s : 2 broodjes en een cracker soms .
tussendoor : 2 b,tweens .
savond,s 1 bord en heel soms nog een beetje .
een heel groot verschil .
wat moet ik doen .
kunt u mijn helpen ? a.u. b
groetjes: valerie…..
haay
ik denk dat ik heel dik ben maar ik word veel gepest ik ben 12
maar snoeppen is lekker
Hallo, ik ben Roel en ben 47 jaar. 1 juni 2008 woog ik 150 kg dat was het moment dat ik dacht, ik ben er klaar voor, ben het zat .Ik keek in de spiegel en dacht dit kan zo niet langer .Toen ben ik gaan afvallen zelf gedaan zonder sonja bakkers of zo iets helemaal zelf gedaan. Het belangrijkste vond ik altijd met je zelf praten, doorgaan, want als de weegschaal weer wat lichter aan gaf dan
werd ik steeds gemotiveerder en ik begon ’s morgens met een stevig onbijt 3 bruine boterhamen en een kiwi en zo at ik 6 keer per dag. Daarnaast in het begin veel bewegen, elke dag en veel kijken op de verpaking wat je koopt. Ik lees elke dag motivatieboeken, dat helpt mij om door te gaan. Ik ben nu 98 kg ik sta nu stil ik vind het ook wel goed zo want mensen in mijn omgeving zeggen nu ook nu moet je stoppen. Ik blijf nu op gewicht. Ik kan nu ook wel iets lekkers eten want ik blijf op gewicht.I k sport nog 5 keer in de week en ’s avonds lopen we 5km in een uur en je word er fit van .Als ik nu aan patat denk dan word ik niet goed dat vind ik gif in mijn lijf.Nogmaals wees streng voor je zelf want je investeert in je zelf en in de toekomst.want als je er goed uit ziet kun je de hele wereld aan.Denk er om, er vallen vrienden af althans bij mij, want ze vinden mij niet gezellig meer. Even een biertje te pakken maar dat vind ik niet erg ,ik heb mijn vrouw en kinderen
Groet Roel.
Hallo allemaal,
Ik zit met verbazing al deze stukjes te lezen. Het is niet goed voor een meisje in de pubertijd om te denken aan afvallen. Dit geldt alleen bij kinderen/meiden die zwaar overgewicht hebben. En dat heb je niet als je een paar kg te zwaar bent. Ik lees in deze stukjes dat je m inder moet gaan eten, dat is juist NIET de bedoeling. Je moet uitgebalanceerd eten, dat betekent 2 ons groente en 2 stuks fruit per dag, bruin brood en melkproducten eten/drinken. Daarnaast regelmatig sporten. Denk met alles aan de schijf van 5. Als je namelijk minder gaat eten, dan val je wel af, MAAR als je weer een normaal ritme aanneemt dan krijg je het er weer extra snel bij aan.
Nog een goede tip: Ben tevreden zoals je bent.
Probeer niet af te vallen omdat anderen iets tegen je zeggen, maar doe het alleen als het echt nodig is BMI> 26 en doe het vooral voor jezelf.
Ik heb zelf nu ook een paar kilo’s teveel (dit NA een zwangerschap) en ik val af door gezonde voeding en vooral heel veel spinning. Je kunt het beste iets vinden wat bij je past en je echt leuk vindt om te doen, dan dat je met tegen zin naar de sportschool gaan. Je kunt ook thuis heel veel doen, als je tijdgebrek hebt. Ik heb zelf een spinning fiets gekocht, zodat ik in een vrij uurtje ff kan gaan sporten.
NOG EVEN VOOR DE DUIDELIJKHEID: iK VIND HET NIET GOED DAT JONGE MEIDEN BEZIG ZIJN MET AFVALLEN. jE MOET GENIETEN VAN JE JEUGD EN NIET BEZIG ZIJN MET IEDER KILO. JE LICHAAM VERANDERT NOG DUIDELIJK TOT JE VOLWASSEN BENT.
dUS TOT JE 20STE!
Groetjes
hallo ik ben yasmine en ik
heb astma ik ben 13 jaar en ik weeg 76kg
ik ben dikk, ik wordt niet gepest maar soms wil ik gewoon leuke kleren en jassen kunnen dragen zoals elke meidje op mij school!!
De Dokter zegt ookdat ik moet afallen door mijn astma
anders krijg ik later problemen met mijn longen aleen elke keer
wanreer ik naar de dokter ga kom ik 4 a6 kilo aan
!!!
Help me al;sjebliefd tipss!!!
Hej,
Ik ben pas 11 jaar bijna 12 en ik weeg denk ik teveel
Ik ben al is in aanmerking geweest met een dieetiste maar dat helpt niet.
Ik vind een jongen leuk maar hij vind mij te dik….
ik ben 12 jaar en me vriendinen zijn echt heel dus en ik weeg 1.45 en hun veel minder en ik wou vragen moet ik afvallen wand me vrienden zeggen ja maar ik weet het niet zeker
ik ben te zwaar en morgen moet ik naar de school arts. al mijn vrienden zijn nogal klein en licht. en ik ben 1.75 en weeg 65 is dat te zwaar? want ik had op zo’n papiertje gezien dat je maar 58 mag wegen.
hallo mensen
ik ben een meisje van 16 jaar, ben 170 lang, en weeg 50 kilo
te zwaar dus, maar daar komt verandering in ik ga naar die 40 kilo toe.
het zal me lukken het moet me lukken !, heb in het verleden al eetstoornis gehad
dat is een tijdje goed gegaan maar ik merk nu al dat het een tijd weer terug komt op een eetstoornis,
succ6 everybody
hey dikkiedik,
ik vindt dat jij niet dek ben in ben 1M60 en weeg 50 kilo en wil zoveel vet kweit
maar ik ken iemand die mijn leeftijd is (13) en weegt 150 kilo dus als ik die gast met jou vergelijk
dan sta jij toch goed ik heb liever mensen die nie dik maar ook nie mager maar ik heb nu een manier gevonden omtevermageren inplaats ik snoep neem ik een sicolet das beter en als het warmer word loop ik dus doe ook aaan sport en ja zal vermageren en IK niet ik maar die ook iets heeft geplaats en ik noem laat ze aar dingen zeggen je moet daar niet achter kijken jij moet gewoon zeggen ik sta nie mager maar ook nie dik dus ik sta goe tegenover jullie
hoi,
ik ben 1 meter en bijna 59 cm maar ik ben veel te dik voor mijn leeftijd en lengte
(74.5 kg ongeveer). Ik zit er heel erg mee zou iemand me alsjeblieft willen helpen?
Ik probeer wel af te vallen maar het lukt gewoon niet dus nogmaals plzzzz HELP MIJ!!!!
Ik sport 3uur in de week en eet niet eens zo veel
hey, ik ben hadise
en heb een vriendin die 10 jaar is die word 11 en die is 21/25 killo in de midden soort 23 kilo en ze is heel dun nou ik heb dat groene thee
enzo gebrobeert en 2 liter water echt het klopt ik ben nu wel dun gewordenmaar wil meer tips en ik heb dit jaar een bruiloft van me broer
en wil dun worden en ik word bruitsmeisje en wil dunne kleren aan doen je weet wel dat ik dun wil ik wil melichaam helemaal kompleet
hebben gewoon recht helemaal maar dat lukt niet willen jullie mijn tip geven ik ben 11 jaar plsss help mij ik moet dun worden en ben
te dik lijk wel Snik heeellpppp!!
ikwil graag afvallen maar dat lukt niet ;(
Tips stuur het dan naar mistovervingers@live.nl
Xx myy