Afvallen zonder dieet lijkt een sprookje, maar er zijn een paar kleine dingen die je kunt doen en die heel veel verschil uitmaken. Met de tips in dit artikel zul je niet heel snel afvallen, maar op lange termijn verlies je op een gezonde manier gewicht.
Afvallen zonder dieet tips
- Kauwgom kauwen – Door 2 keer 15 minuten kauwgom te kauwen tussen de lunch en het diner eet je 36 calorieën minder. Niet veel, maar in 1 week is het al 250 calorieën.
- Denk klein – Afvallen zonder dieet is mogelijk door slimme porties te eten en drinken. Een klein bord zorgt er voor dat je 30 procent minder eet, en ook een hoog smal glas zorgt er voor dat je 28 procent minder drinkt dan uit een laag maar breed glas.
- Drie keer per dag een halve grapefruit eten – Door voor elke maaltijd een halve grapefruit te eten kun je afvallen zonder op dieet te gaan. Waarschijnlijk komt dit omdat je lichaam door de stoffen in grapefruit minder snel vet opslaat. Verwacht alleen geen wonderen, want het gaat om een kilo per maand.
- Langzaam eten – Ik heb het al wel eens vaker gezegd op dit weblog: langzaam eten zorgt er voor dat je minder eet! Uit onderzoeken is gebleken dat mensen gemiddeld 70 calorieën per maaltijd minder eten, dat is dus 210 calorieën per dag!
- Sit-ups doen tijdens de commercials van je favoriete tv-programma – Voor deze tip moet je wel een beetje moeite doen, maar je krijgt er wel een strakke buik van! (bron)
Als je deze tips voor afvallen zonder dieet allemaal volgt, dan kun je per dag tenminste 400 tot 500 calorieën minder eten. Dat houdt in dat je per week ongeveer een halve kilo kwijt raakt zonder op dieet te zijn.
Dat je dus niet hoeft te diëten om af te vallen blijkt maar weer, een aantal slimme keuzes maken helpt al heel goed! Vooral het gevoel hebben dat je niet op een dieet bent maar wel afvalt is het grote voordeel van deze tips.
Weet jij nog meer goede tips om te kunnen afvallen zonder op een dieet te hoeven? Laat ze hieronder in een reactie achter.
Gerelateerde artikelen:
Snel afvallen: 6 simpele tips die 100% zeker werken
Tien gezonde dieet tips van Oprah & Dr. Oz
Bij mijn weten is afvallen niet mogelijk door sit-ups te doen, cardio helpt daarentegen veel beter. Je moet denken dat je lichaam pas vet begint te verbranden na 12 minuten continu inspannig. Van buikspieroefeningen afvallen is en blijft een fabeltje
In die kauwom die je kauwt zitten toch ook weer calorieën dus je schiet er niks mee op.
In kauwgom zitten gemiddeld 4 kcal dus dat is veel minder dan dat je niet neemt. Het helpt dus wel!
van buikspier oefeningen val je wel af. Doordat je spieren groter worden hebben ze meer energie nodig. Je verbrand dus niet alleen meer tijdens de buikspieroefeningen, maar het werkt wel. (Je kunt natuurlijk ook andere spieren trainen)
In de kauwgom zelf zit vaak maar een paar calorieen. Die heb je er zo weer afgekauwd en verbrand je dus veel meer dan dat je er eet.
- ook eenhandige tip:
Als je, je sla lekkerder maakt met een eetlepel olijfolie.
Moet je er even bij stil staan dat in die ene lepel even veel callorien zitten als in een portie kale spagettie.(2 grote opscheplepels)
het werkt dus heel goed om maar de halve eetlepel er door heen te gooien, nog beter is natuurlijk helemaal geen olijfolie door de sla, maar dat is natuurlijk veel minder lekker!!!
ik heb een aparte manier om aftevallen!
benodigheden : doorzichtige folie
plakband
doe de doorzichtige folie om je buik en plak het met plakband en ga dan sporten of huishouden.
daarmee zweet je heel veel en dan moet je douchen.
ik ga het proberen ayse nur
De beste afval manier is zo min mogelijk suikers (koolhydraten) tot je te nemen vetvlees eten doet niet ter zake dat poep je direkt weer uit daar kun je dus wel een kilo van eten op een dag zoner aan te komen of eigenlijk val je er van af,het is namelijk niet het vlees/vis vet wat je eet waar je dik van word maar het door het licham omgezette vet uit koolhydraten (suikers)het teveel aan snelle energie word door het lichaam opgeslagen als vet dus je word dikker.
Wel groenten blijven eten en vers fruit met mate.
Dit heet dus gewoon stofwisseling ik heb het gedaan een halfjaar en ben in die tijd 26 kilo afgevallen.
okee ,,ik heb het ngo enit geprobeerd maaa rhet zou wel kunnen 8)ik hoop het in iedergeval heu!!
xxxxxxxxxx
Mensen het beste is gewoon minder eten , sporten en veel water drinken.
Ik wil ook wat kilo’s kwijt maar ik eet alleen nog maar s’avonds en het werkt goed
lekker dom om alleen maar ‘s avonds te eten. Als je dit vol houdt dan raakt je lichaam hier aan gewend en dan kun je nooit meer normaal eten. Op het moment dat jij nu weer ‘normaal’ gaat ontbijten en lunchen dan gaan de kilo’s er net zo hard weer aan!
Het beste is om 8x op een dag kleine porties te eten, bijvoorbeeld:
08.00 uur: ontbijt met yoghurt, zemelen en een lepeltje honing voor de smaak
10.00 uur: een plakje ontbijtkoek
11.30 uur: mandarijn
13.00 uur: 2 boterhamemen met mager beleg (smeerkaas, kipfilet, rookvlees)
14.30 uur: 1 liga
16.00 uur: 1 liga
18.00 uur: dineren met veel groenten
20.00 uur: 1 snack-a-jack
OVERAL VEEL WATER BIJ DRINKEN HELPT!!
Hey Linda!
Inderdaad je hebt helemaal gelijk.
Ik volg al meerdere jaren verschillende voedingsprogramma’s omdat ik vaak bodybuild.
google eens naar voor- en nadelen van een koolhydraten dieet. Ik heb het ook gedaanj, je valt er inderdaad snel van af, MAAR het is schadelijk!!! Het tast je spierweefsel aan. Een uitgebalanseerd voedingspatroon, is het beste dieet. Gewoon eten en drinken wat je per dag mag (de hoeveelheden niet over schrijden). Genoeg drinken, water, verse sap, melk, thee, koffie keuze genoeg. En 1 keer in de maand lekker eten wat je wilt, kan geen kwaad. Dan val je op een normale gezonde manier af, misschien wat trager maar het blijft weg. Enne…. klein beetje beweging kan geen kwaad. Gewoon lekker gaan windowshoppen bijvoorbeeld of ommetje of paar keer de trap op en af.
succes
hallo,
wat een gewelidige tips!
alleen ik vind het erg moeilijk om van dingen af teblijven.
en als je zegt dat ik het niet moet kopen..
dat wil ook niet! ik doe het toch.
dwang matig denk ik.
hoi ik heb een plan,
koop een mooie tijdschrift of een agenda . wijdt het in je afvalrace tegen de klok,
schrijf daar je noteringen bij van je ups en downs.
weeg je eerst , je moet weten hoeveel je weegt en hoeveel je afwilt vallen.
schrijf dat in je boek.
jouw boek van afvallen.
elke keer als je afvalt streep je het door.
tot je doorgestreept heb naar je streefgewicht.
je kijkt voor jezelf wat goed bij je past om te afvallen. en schrijf alles in je boek en plak zelfs fotos als je wil.
je frustraties en je blijdschap schrijf je in .
want afvallen gaat met ups en downs.
maak een slogan.
bijv : HET IS MAKKELIJK VOOR MIJ OM AF TE VALLEN.
je kan dit slogan zelfs opschrijven en plakken in je huis waar je oog altijd op valt.
eet voldoende water en kleine porties
verander je slechte eetgewoontes naar gezonde eetgewoontes.
heb je veel overgewicht eet na 17.00 of 18.00 niks meer , bij veel overgewicht hoe eerder hoe beter.
en tot slot geloof in je zelf .
het lukt jou om af te vallen.
wees lief en hou van jezelf en bekritiseer jezelf niet.
dan lukt het jou af te vallen.
want anders demotiveer jezelf.
veel succes!
wil even corrigeren , het is drinken van voldoende water en eten van kleine porties voor mensen onder jullie die het letterlijk gaat nemen
… kon niet laten om het even te corrigeren , bij deze..
ik heb een aantal tips van iemand op de e-mail ontvangen en heb die opgevolgd
een week later zei mijn moeder volgens mij ben jij afgevallen ik dus wegen natuurlijk het was nog waar ook 0,7 kilo maar het werkt ook echt en het is ook niet schadelijk want je mag tussendoortjes volgens dat dieet ( ik weet niet of ik het wel een dieet kan noemen want ik merk er niet zoveel van) het is veet genoeg bij de maaltijden en drink genoeg water 1.5 tot 2,0 water en voor de volwassennen drink niet teveel koffie 2a3 kopjes per dag dat is goed want dan verbrand de lever meer vet en tussendoortjes dat moet natuurlijk geen gevulde koek worden
groetjes,
Daan
Hee daan. Ik weet dat het een late reactie is, maar ik vroeg me af of ik die tips zou mogen hebben?? Het lijkt me fijn om er weinig van te merken:)
Groetjes gwen
heey
ik las net je tip en ik zou die tips ook graag willen hebben zou dat mogen?
groetjes anneke
ik heb ook een dieet gevolgd van 1000 cal. en ben in tijd van 2 jaar 60 kg kwijt geraakt
het was niet moeilijk als je wil kan het . het is alleen de hele dag cal. tellen en op gegeven moment word het heel leuk en het mooiste is dat je complimenten krijgt.
60 kilo!!! dat vind ik echt veel hier heb je ook mijn complimenten
Sit ups heeft geen zin om een slankere buik te krijgen, je traint alleen je buikspieren. en spieren wegen meer dan vet.
En met cardio als je begint verbrand je de hele tijd wel vet, alleen vanaf 20 minuten is de verbranding optimaal. Dus als je veel vet wil verbranden, vaak cardio langer dan 20 minuten.
jaaar dat kun je dan ook het best lazaam doen anders hou je het geen 20 minuten vol
gewoon minder eten en meer bewegen dat werkt het beste dus heb ik een crostrainer aangeschaft en……. het werkt 6.8 kilo in 6 weken
Wie weet raad?
Als ik ontbijt heb ik de hele dag honger,ook in de avond.
Eet ik pas in de middag heb ik daar geen last van.
Nou moet er bij mij nog 3 kilo af en dat wil al ‘n half jaar niet lukken.Ik weet het ook niet meer,jullie wel?
Ik heb MS dus kan niet sporten.
xxx
oke ik wil je raad geven ik heb aan mijn moeder gevraagd wat MS is ik vind het heel erg voor je ik zelf heb suikerziekte dat is niet zon ernstege ziekte als jij hebt ik wil toch iets over beweging alles wat je doet is mooi meegenomen als je wandelt (ik weet niet of jij dat kunt maar als je het kunt doe het) en het is natuurlijk bijzonder wat je eet als je weinig beweegt kom je snel aan nu heb jij er een goed excuus voor eet slim zoek eens op internet wat nou goed voor je is neem er de tijd voor ik hoop dat je er iets aan hebt m.v.g Daan
Hi Mensen,
Ik ben binne 8 maanden tijd 50 kilo kwijt geraakt. Het zit namelijk zo, als je minder eet eet je minder en that’s it. Je moet ook heel veel bewegen. Zonder sport is het moeilijk, het is niet onmogelijk , dat net niet. Ik raad aan om te volgen wat mevr, Aysenur heeft gezegd, doorzichtig folie om je buik en dan bewegen. Ik zelf heb het gedaan met een 120 liter vuilnizak om mijn boven lichaam en dan 3 maal per week thaiboksen. Maar dan moet je niet rennen maar sprinten, als de trainer iets 5 keer vraagt moet jij het 10 keer doen. Oefenen baart kunst. En als je sportend afvalt kom je ook niet zo gauw aan. Wel op letten met wat je eet ! Avond na 6 uur helemaal niks eten , na 8 uur zelfs geen fruit
veel water drinken! Ervaring spreekt !!
MVG
Polat
ik ben 12 jaar, en ik wil graag afvallen … kauwgom kauwen en langzaam eten help toch niet ik ben 65 kilo en vind mezelf te dik, ik wordt ELKE DAG uitgescholden voor dikkerd ofzoiets ik kan er gewoon niet meer tegen ik , wil graag afvallen want ik zie er niet uit !!
xxx. mail me terug plz.
heej mensen!
het is eigenlijk een probleem bij mij!
ik wil heel graag afvallen en ben 17jaar!
ik ben al wel afgevallen maar de laatste tijd wil het niet meer!
en ja ik neem al minder tussen doortjes eigenlijk helemaal niet mere
en ik drink gemiddeld 5-6 glazen thee op eendag en 1,5 liter water neem ik
mee naar school.
wat kan ik nog mee doen?
probeer 5 tot 6 keer op een dag te eten, en dan kleine porties, dat is sowieso veel beter
en als je tussendoortjes neemt neem dan vooral fruit ofzo. ‘s avonds nog snel een boterham wegwerken heeft ook geen zin dat zyn allemaal koolhydraten die je langzaam verbrand
en vooral sporten is heel belangrijk, combinatie van krachttraining en cardio training werkt altijd nog het beste
en geduld hebben en gediciplineerd zijn
hallo mensen,
volgens mij heeft dat kauwgom kauwen niet zo veel nut.
Bij mij werkt het niet positief, omdat je door de kauwgom juist honger krijgt en daardoor juist weer sneller, wat lekkers uit de kast gaat pakken..,.. weer slecht voor de caloriën!
xx
Hoi Selena.
Ik kan natuurlijk niet van achter mijn computer zien wat jij allemaal eet per dag. Maar probeer iets te minderen. Ga ook sporten. Als je geen sport leuk vind dan vraag een vriend of vriendin of ze een rondje met je willen rennen. Met zijn twee is het altijd leuker dan alleen. Ik vind mezelf ook te dik, maar ik doe aan voetballen en squashen dat is in totaal meer dan 7uur per week. Ik doe nu ‘s middags in plaats van boterhammen een breaker eten. Dat is zo’n pakje van friesche vlag, als ik dit op heb heb ik genoeg en kan ik weer een tijdje door. Misschien ook iets voor jou. Mij moeder volgt nu ook een dieeet. Zij mag alleen maar crackers enzo. Voor op school vind ik deze minder fijn. Maar als je bijvoorbeeld thuis zit dan pak eens een cracker of pak een geroosterde boterham in plaats van een gewone boterham. Probeer ook bruine in plaats van witte boterhammen te eten, want bruine zijn natuurlijk al weer iets gezonder. Het klinkt misschien dom, maar dan krijg je alweer wat minder punten binnen als je een geroosterde boterham eet in plaats van een gewone. Verder weet ik even niks meer wat ik je kan zeggen maar ik hoop dat je iets aan deze tips hebt en suc6 met afvallen! Trouwens dat mensen je pesten daar moet je je niks van aantrekken dat hebben ze ook een tijdje bij mij gedaan. Want ik trok me er heel veel van aan en ging daardoor meer eten en dan kwam ik weer bij en werd het alleen maar erger. Ik wens je echt heel veel succes en hoop dat je iets aan mijn verhaal hebt. xxx Samantha
Ik wilde ook nog even zeggen dat je zelf ook eens op moet schrijven hoeveel je per dag eet. Schaf bijvoorbeeld een eetdagboek aan ofzo. Als je eerlijk tegen je zelf bent dan schrijf je er echt alles maar dan ook alles in van wat je die dag gegeten hebt. Als je alles hebt opgeschreven kun je zelf kijken wat eigenlijk weg kan van ongezonde producten. Dit probeer je dan de dag erna te verbeteren. Zo weet je precies wat je per dag eet en kun je een gezondere levensstijl opbouwen. xx
is sportlife kauwgom zit maar 2k dus daar schiet je wel wat mee op
Die meisjes van 12 en 17 moeten niet(!!!) afvallen. Zeker Selena niet, je komt nog in de puberteit, je moet nog groeien en krijgt vormen. Het is slecht om nu al af te vallen. (Tenzij je BMI boven de 25 is) Als je niet lekker in je vel zit en er ‘beter’ uit wilt zien moet je heel simpel: sporten en niet snoepen. Eet een appel ipv chocola.
Over het algemeen voel je je altijd een stuk beter na het sporten en zul je je minder aantrekken van de pestende kinderen.
Mensen zoeken altijd de easy way als het gaat om afvallen. Het liefst vallen ze zittend af. Dat werkt natuurlijk niet. Als je echt wat kilo’s kwijt wilt, ga je er wel voor. Dus hup, naar de sportschool en geen chips en snoep meer kopen in de supermarkt.
Ik word altijd gemotiveerd door muziek, met mijn iPod in mijn oren kan ik gemakkelijk een half uurtje joggen tussen de dagelijkse bezigheden door.
Hallo Allemaal!
Ik ben een meisje van 16 en ik ben 1.64 meter en weeg 75, ik wil zo graag wat kilo’s kwijt!!
Ik wil deze tips wel graag proberen, maar ik ben bang dat ik de verkeerde kauwgom gebruik, waar veel suiker en alles in zit! Heeft iemand een tip welke kauwgom ik het best kan gebruiken??
En heeft iemand nog wat ideetjes??
Alvast bedankt!!:D
xx Wanhopig meisje!!
Is er nog wel kauwgom te koop met normale suiker dan? Naar mijn weten is Stimorol en Sportlife sowieso suikervrij en als het goed is staat het ook altijd op de verpakking.
zumba kan je ook doen het helpt echt !!!!
ik ben met zumba 4 kilo afgevallen in 1 week !!!
veel succes allemaal….
als je een klein beetje minder eet dan normaal en ipv tussendoortjes alleen fruit eten, lukt afvallen ook al snel, ik ben in 1 week 3,5 kilo afgevallen!
Hallo Allemaal,
Ik ben 17 jaar oud. 1.63 klein en weeg op dit moment 72.7 kilo. Ik ben sinds afgelopen april begonnen met het slikken van de pil. Doordat ik al erg gevoelig ben voor aankomen en het slikken van medicijnen heb ik aan de dokter gevraagd of ik zal aankomen van de pil. Volgens de dokter was dat hoogstens 3 kilo maar die zouden er ook weer van af gaan. Sinds het slikken van de pil kreeg ik last van hoofdpijn en onwijs veel vreetbuien (ik at zonder pardon een hele zak lays chips leeg) Ik bleef maar aankomen.. en snapte niet waar het vandaan kwam. Toen ik na 2 maanden flauwviel op mijn werk ben ik naar de dokter gegaan.. Het kon zo niet langer.. ik had mijn vreetbuien in toom en ik sporte 2x per week! Na mijn bloed te laten testen bleek dat mijn schildklier door de hormonen die in de pil zitten op hol was geslagen.. hij werkte weer te langzaam. Dat betekend dus dat mijn eten langzamer wordt verteerd en er dus veel stoffen in mijn lichaam blijven hangen. Ik was sinds april (op het moment dat ik naar de dokter ging was het juli) 9 kilo aangekomen. En wat heb ik er toch een hekel aan! Ondertussen kreeg ik allergische reacties.. Daarvoor moest ik ook bloed laten prikken maar daar kwam niks uit. De dokter besloot me maar medicijnen mee te geven. Waarbij in de bijsluiter stond dat je er zwaarder van kan worden. Ik ben weer terug gegaan naar de dokter voor mijn schildklier en gestopt met de pil. Wat bleek.. mijn schildklier probleem was als sneeuw voor de zon verdwenen. Daar was ik natuurlijk heel blij mee. Maar wat nu het probleem is: IK BLIJF AANKOMEN! Ik sport nu (helaas, school stage en werk laten het niet toe) nog 1x in de week. Ik ga geen dieet proberen ik heb er alleen maar slechte verhalen over gehoord. Minder eten gaat voor mij ook niet werken. Ik heb vroeger een eetprobleem gehad waarbij ik te weinig at en elke x flauwviel. Opeens sloeg er toen een knop om waardoor ik een fobie kweekte voor flauwvallen.. en begon ik opeens onwijs veel te eten (minstens 10 boterhammen op 1 dag!) omdat ik als ik niet genoeg at misselijk werd. Inmiddels ben ik hier al zo’n 3 jaar van af., Maar het blijft voor mij moeilijk om mijn caloriën per dag bij te houden of minder te gaan eten. Ik wil dit natuurlijk niet weer mee maken.
Na dit lange verhaal eindelijk mijn hulpvraag….
Heeft iemand tips voor me om af te vallen? Ik eet nu al zo gezond mogelijk maar val nog geen gram af. Het zit wel in de familie het jojo effect.. En iedereen zit zo ongeveer al aan een dieet. En nee het aankomen kan niet aan de alcohol liggen. Ik ga 1x in de maand uit en drink daar maar 2 drankjes. Please… alle tips zijn welkom!
Met vriendelijke groet,
Melissa
hallo
Erg bedankt voor je tips!
Het helpt echt en die kauwgom kauwen is nog lekker ook je moet dan wel suikervrije kauwgom nemen anders het alsnog geen nut!
Het fruit doe ik niet, omdat ik fruit niet lekker vindt toch val ik iedere week wel een halve kilo af en als het mee zit een hele kilo!!!!!
Ik blijf dit gebruiken, maar stop er wel mee op een gegeven moment anders weeg ik straks nog maar 20 kilo in plaats van 50 kilo!
Jelka
Écht afvallen kun je alleen zonder dieet doen. Met het volgen van een dieet doe je je lichaam langere tijd tekort, waardoor het na een poos gaat schreeuwen om juiste voeding.
Ik kwam hier achter toen ik terecht kwam op afvallenzonderdieet.net.
Het heeft me echt m’n ogen geopend!
Beste mensen,
Vraag jezelf eens af waarom je teveel eet??
Die vraag kan je leven veranderen.
Als je 3 gezonde goede maaltijden per dag eet en 3 goede gezonde tussendoortjes, dan zul je afvallen, je fitter voelen en op gewicht blijven.
Heel veel mensen eten teveel omdat ze emoties weg eten.
Heel menselijk om je beter te willen voelen, maar helaas je hebt vast al gemerkt dat het niet helpt, nee te wordt er dikker van en wat helemaal erg is, je voelt je naar en mislukt omdat je je niet aan je dieet houdt.
Mijn advies is ( uit eigen ervaring ) doe iets aan de onderliggende emoties waarom jij teveel eet!
Durf jezelf eerlijk onder ogen te komen.
Coaching helpt daarbij heel goed natuurlijk.
Wanneer je meer ontspannen bent, zul je minder eten.
Succes allemaal
hey allemaal
in maart trouw ik dus heb ik enkele maanden geleden mijn trouwkleed gaan kopen en wat lijkt nu ik pas het nog eens en moet echt trekken om het toe te krijgen en mijn buik steekt ook wat uit nu
wie heeft er tips om in een maand enkele kilos af te vallen en messchien tips goe ik kan zorgen dat mijn buik minder dik lijkt
sit-ups enzo mag ik niet doen voor mijn slechte rug
net operatie gahad
Hallo,
ten eerst minder eten natuurlijk dan je doet. Van minder eten ga je afvallen. Dus je hoeft niet eens een ingewikkeld dieet te volgen, maar gewoon minder eten dan normaal!
Veel mensen vinden zelf dat te simpel, ongelooflijk toch!
Volg het VDH dieet, Vreet De Helft!!
Verder helpt een vito therapie middel ibero gast kun je bij de drogist kopen, voor als je teveel gas in je buik hebt. Het helpt om je spijsvertering te optimaliseren en vaak is dat niet optimaal als je een dikke buik hebt.
sucees ermee,
vr gr heleen
Misschien zie je iets in een turbo actieplan. Daar staat in waar je je voor een beperkte tijd aan dient te houden en geeft daarnaast tips om op gewicht te blijven als je eenmaal afgevallen bent… Ik ben er zelf achter gekomen via http://www.afvallenzonderdieet.net
hey mensen
de trouw is nu al enkele weken en het turbo actie plan heeft echt gegolpen 7 kilo kwijt die maand nu ondertussen al aan 10 kilo nog 6 kilo min der om op streefgewicht voor de zomer te komen
dus mensen het turbo actieplan zeker proberen
Kauwgom kauwen blijkt NIET te werken, omdat je daarmee extra speekselvorming stimuleert, waardoor het hongergevoel eigenlijk juist groter wordt..
Hooi allemaal!
IK ben mandie. en ik ben 11 jaar ik ben 1 meter 80 ik ben heel erg lang voor me leeftijd en ik weeg : 65 kilo weeg ik dan zwaar met mijn lengte? En helpt die kauwgom wel ? sommige zeggen van wel en sommige ook niet! en weet iemand OOK HOE HET ZIT MET DIE DOORZICHTIGE FOLIE EN PLAKBAND :O ?????
Bye Bye , Mandiee.|
Wilt iemand deze beantwoorden?
Hoi Mandie,
Ik kan je nu al wel zeggen dat je niet te zwaar bent. Er bestaat een mooie formule om te berekenen of je gewicht goed is bij je lengte (de zogenaamde Body Mass Index). Je doet dan je gewicht gedeeld door je lengte in het kwadraat. Voor jou is dat: 65 gedeeld door 1,80 x 1,80. Je komt dan uit op 20 (afgerond). Een gezond gewicht ligt tussen de 20 en de 25, dus zit je prima!
THX
ik heb eeb plobleem ik wil afvallen maar s,avond teggen 8 uur krijg ik altijd z,n lekkere trek nu drink ik water om het te drukken maar meestal ga ik voor de bijl wie kan mij helpen met tips
De beste manier van afvallen is iets misdadigs doen in ethiopie. Als je daar in de gevangenis terecht komt, dan kan je pas goed afvallen.
De beste manier van afvallen is zeker geen zure of bittere producten eten zoals grape of citroen. deze tasten op de lange duur je gewrichten aan en ben je als je 50 ben al krakkemikkig. De beste manier van afvallen is 10 minuten op een knoflookteentje kauwen zonder het doorteslikken. Na 10 minuten slik je hem door. Het doet wel zeer in je mond, maar de enzymen die vrij komen stimuleren je darmen en je lever beter te werken. In 2 weken raak je dan tussen de 5 a 10 kilo kwijt. En het werkt ook gelijk als een natuurlijke antibiotica. Verder geen limondade met prik. De suikers en de prik zorgen voor een opgeblazen maag. waardoor je darmen ophopingen krijgen van gassen. Hierdoor krijg je een dikke buik , een langdurige dikke buik en vaak zitten , zorgt ervoor dat je wervelkolom gaat vergroeien en je een holle rug krijgt. Vervolgens komt je buik daardoor nogverder naar voren. Slaap vaak op je rug. Eet veel peper en ga elke dag 10 minuten joggen. Tappen lopen helpt ook goed. Vroeger toen je een kind was , was je waarschijnlijk slank. Dit kwam omdat je vaak buitenspeelde. Je was vaak aan het rennen. De zon en ook verse zuurstof en daarbij het rennen zorgen voor een goede afbraak. Stop met deo’s en zalfjes en cremes. Deze verstoppen je zweetporien. Zodat je niet je zweet meer kwijt raakt, maar alleen je creme naar buiten zweet. En lees wat minder deze forums en chat en computer gewoon minder, want hierdoor word je dik, je zit maar en je zit maar. Verder krijg je slechte ogen van het binnen zitten. Je traint je oogspieren niet meer. Je ogen horen in en uittezoomen. En ver en dichtbij te kunnen kijken. als je veel binnen zit, dan worden je ogen lui en gaan je oogspieren verslappen. Daardoor krijgen steeds meer mensen slechte ogen en hebben ze een bril nodig. JE kan me niet mailen. Ik heb altijd gelijk en zo niet, dan nog heb ik gelijk. Veel succes met de tips die ik je heb gegeven. Vieze dikzak. Ik was er namelijk ook 1, maar ben 56 kilo afgevallen. Ik voel me fit en gezond. Maar jij bent nog een dikke papzak en moet er wat aan doen , luister dan naar iemand die zoveel kilo’s is verloren. Zeg nou zelf bekijk jezelf naakt in de spiegel. Je ziet er gewoon niet uit. Dat kan veranderen. misschien al ben je de kilo’s kwijt ben je nog lelijk. Dat maakt niet uit, je zal toch een gezonder lijf krijgen. Veel succes he dikkertje.