Reacties op: Afvallen tips: 5 tips als jouw dieet niet meer werkt

Door: melissa

melissa — Thu, 15 Dec 2011 20:11:22 +0000

Hallo allemaal,
Ik ben 19 jaar ben 1.76 en ik weeg nu al 86 kilo..
Paar maanden terug heb ik een borstvergroting gedaan, kon 3 weken niks en ben sindsdien behoorlijk aangekomen, zo’n 15 kilo.
Ik maak me hier zorgen over en ben al paar x naar mijn huisarts geweest.. Die heeft me bloed laten prikken om te kijken of mijn schildklier traag werkt..
Morgen hoor ik of dat zo is, maar ben er dag en nacht mee bezig en zit totaal niet lekker in me vel en ben super onzeker.
Ik eet gezond en sport 1 a 2 x in de week ( meer trek ik niet )

Heeft iemand nog tips of kan iemand mij alsjeblieft helpen? Ik weet me geen raad meer.. Heb de hoop een beetje opgegeven,,
De dokter had het er ook over dat ik veel vocht in me lichaam heb, heeft dat hier iets mee te maken??

Wie kan mij alsjeblieft helpen????

Door: suzan

suzan — Wed, 09 Nov 2011 23:39:26 +0000

Echt ziekelijk meiden! Kom op. Ik zie hier meer jonge meiden die ik eerder zou adviseren eens wat aan te komen dan af te vallen. Geloof mij, ik ben 171 en woog 63 vond dat te veel wilde 60. Naar een dieet woog ik de o zo gewilde 60. Toen moest het nog lichter. Weeg nu 57.5 en ben nu eindelijk tot het besef dat je niet aan kan wijzen waar je het vet weg wilt hebben. Heel je vrouwelijkheid (heupen, billen borsten) gaat er ook mee weg. Neem jezelf zoals je bent. Ieder mens is mooi. Afvallen wil niet gelijk zeggen dat je probleem er mee weg gaat. En jonge dames, vergeet niet jullie zijn in de groei en hebben het eten hard nodig. Ik hoop echt dat jullie niet gaan lijnen want dit is echt onverantwoord!

Door: koopman

koopman — Sun, 11 Sep 2011 09:56:13 +0000

Heel veel meisjes hebben last van dikke bovenbenen
dit komt dat je te weinig beweeg
loop iedere dag een uur, hard lopen hoeft niet eens je verbrand ook als je wandel
ga je hond uitlaten en wandel eens je zult zien hoe moe je benen worden na een week
en na zes weken zie je duidelijk dat de vorm veranderd
Je hoeft niet hard te trainen, wel doorgaan met het bewegen van je lijf
dan krijg je echt mooie boven benen ook je dikke billen verdwijnen
Het is zowie zo prima om te bewegen

Door: Sandrina

Sandrina — Tue, 10 May 2011 00:34:23 +0000

He meiden die willen afvallen. Alsjeblief niet doen. Je wordt alleen maar zwaarder. Ken je iemand die al jaren slank is van een dieet. Als dat zo is dan volgt hij een dieet zijn hele leven lang. Begin ajb niet aan lijn. Het is slecht voor je en je wordt er alleen maar dikker door. Eet gezond. 2 stuks fruit en minstens 3 ons groente. Wat vis of vlees. Als je trek krijgt in zoetigheid. Eet dan iets van eiwitten. De eiwitten zorgen dat je veel minder honger krijgt. Dus eet liever wat kwark of wat nootjes. Trek in chips,koop dan papadums. Dat zijn linzen crackers met verschillende smaken. Gewoon 1 minuutje in de magnetron. Kun je gewoon in de supermarkt kopen. Ze verkopen ze ook kant-en-klaar en in sommige toko’s.
EN GA NIET LIJNEN. VAN LIJNEN WORDT JE ALLEEN MAAR DIK. Eet een gezond eetpatroon. Als je wilt afvallen zorg dat je GENOEG eet. Dat is niet teveel,maar ook niet te weining. Voor een gezonde meid heeft 20 a 25 kilocalorieën per kg nodig. Weet je dus 100 kilo dan mag je dus 2000 a 2500 kcal per dag eten. Sport je veel ga dan liever naar 25kcal per kilo.
Weet je 70 kilo dan moet je minimaal 1400 kcal per dag binnen krijgen om af te vallen.
Zorg ook dat je genoeg vet eet. Vet schrappen is heel slecht. Je lichaam heeft vet nodig. Zeker als je jong bent. Je hersenen bestaan uit vet en die hebben het dus nodig. Ook zit er in vet vitamine D en vitamine A. Om dit om te zetten heb je vet nodig. Niet heel veel maar ook niet te weinig. Je hebt tenminste 30 gram vet nodig.
Zorg ook dat als je brood of pasta eet,dat er veel vezels inzitten. De vezels zorgen er voor dat je bloedsuiker niet snel omhoog gaat.
Het werkt als volgt
Stel dat je een heerlijke slagroompunt eet. Alle suiker uit de punt belandt vrijwel direct in je bloed, waardoor de bloedsuikerspiegel snel te hoog wordt. Kortom, met die slagroompunt heb je de bloedsuikerspiegel uit balans gebracht. Een hoge bloedsuikerspiegel is schadelijk voor je zenuwen en vaatwanden, dus er moet snel iets gebeuren. Geen nood, want nu komt het hormonale systeem in actie. Als reactie op de stijgende bloedsuikerspiegel, begint de alvleesklier insuline te produceren. Je spier- en vetcellen zitten vol met insulinereceptoren en daarom voeren deze cellen de belangrijkste opdracht van dit hormoon uit: suiker uit het bloed opnemen. Daardoor zakt je bloedsuikerspiegel weer snel naar een gezond niveau. De balans is hersteld.

Als je jaar in jaar uit dagelijks een slagroompunt naar binnen werkt, moet uw alvleesklier telkens weer een sloot insuline aanmaken om de bloedsuikerspiegel omlaag te krijgen. Na verloop van tijd worden de insulinereceptoren ongevoeliger en zullen de spier- en vetcellen steeds slomer reageren op insuline en minder suiker opnemen. De cellen worden als het ware doof voor insuline, net zoals je gehoor achteruit gaat als er elke dag veel tegen je wordt geschreeuwd. Dit heet ook wel insulineresistentie. Omdat de bloedsuikerspiegel daardoor onvoldoende daalt, gaat de alvleesklier nóg meer insuline produceren zodat de bloedsuiker toch voldoende naar beneden gaat. Maar door deze overvloed aan insuline gaan uw cellen er nóg trager op reageren. Dit gaat net zo lang door tot de klier uitgeput raakt en niet meer voldoende hormoon kan aanmaken om de bloedsuikerspiegel op gezond peil te houden. In dit geval heeft u diabetes type 2

Eet je brood met genoeg vezels dan gaat je lichaam minder insuline maken en zorgt ervoor dat het langzaam stijgt en je dus ook minder honger krijgt.

DUS MEIDEN GA NIET DIEETEN,MAAR GA GEZONDER ETEN.

Door: Sarah

Sarah — Thu, 10 Feb 2011 17:10:26 +0000

Wat triest. Inderdaad ik heb dit artikel gevonden via google vanwege een serieus gewichtprobleem. En tot mijn schrik reacties van allemaal meisjes van 13, 14, 15 die absurde vragen stellen. Lieve meisjes. Praat met jullie moeder, tante, lerares…iemand die ouder is en jullie wat kunnen bij brengen want dit is echt te gek voor woorden!

Door: onzekere gast 2

onzekere gast 2 — Tue, 04 Jan 2011 18:29:14 +0000

ik ben 11 en weeg 55 kg volgens mij veel te veel maar weet het niet zeker.
wie weet het antwoordt????
alvast bedankt!

Door: esther r

esther r — Tue, 23 Nov 2010 09:05:38 +0000

Ik kwam via google op deze site en vind het schrikbarend om te zien hoeveel jonge meisjes aan het dieeten zijn.
13, 14 jaar tjonge jonge
triest hoor!

Door: Ikke

Ikke — Fri, 15 Oct 2010 13:41:31 +0000

Ik ben 152cm lang en weeg 62 kilo… ik ben in totaal al 12 kilo afgevallen!!
Nu stond ik pas een paar weken op 63 en heb ik een week rust gehouden dus niks sporte niks gezond eten, week erna ben ik weer begonnen en viel ik in een week dus 1 kilo af nu zijn we 2 weke verder en sta nog steeds op 62, dus val ik weer niks meer af… Dit artikel helpt maar 1 week en dan weer niet.. terwijl ik 3x per dag gezond eet en 3x tussendoortjes pak in de vorm van fruit, evergreen enzz… en ik doe3 a 4 x per week een uur aan sport!!!
Ik wil graag nog 12 kilo afvallen, maar als het nu al niet meer lukt, wat moet ik doen dan???
Ik wil sowieso een goed bmi hebben en daar moet ik al 57 voor wegen, het lukt gewoon niet meer en nu??????????????????

Door: Marieke

Marieke — Fri, 09 Jul 2010 10:37:19 +0000

Ik ben 13 jaar, 1.55 m lang en weeg 55 kilo. Als ik jullie zo hoor, zullen jullie dit vast allemaal veel te zwaar vinden. Maar je moet niet alleen naar de cijfertjes op de weegschaal kijken, kijk ook eens in de spiegel!! De meesten van jullie zijn helemaal niet te zwaar, en als je al een beetje te zwaar bent, wat dan nog!? je kunt er hartstikke goed uitzien als je een beetje stevig bent. Mannen en jongens vinden dat zelfs mooier dan die dunne meisjes met botten die er bijna uitsteken!
Je hoeft niet af te vallen.
Dat is voor mensen boven de 40 b edoeld.
je bent jong en je moet gewoon genieten van je leven!
leuke kleding, leuk kapsel, leuke make-up, en niemand die iets denkt van jouw gewicht!
ANGELA, als je 20 bent en 1,70 en 77 kilo weegt, ben je dus niet te zwaar!!!!!!!
jullie zijn allemaal een beetje doorgedraait en als ik jullie was zou ik eens even goed je BMI uitrekenen. Als je nog niet uitgegroeid bent, moet je een kinderBMI-tabel/site gebruiken!

– AFVALLEN. daarvoor hoef je niet minder te eten en meer te sporten.
ga gewoon elke dag een halfuurtje wandelen.
Zorg bijv. dat je light producten koopt, zodat je door even veel te eten als eerst,
toch veel minder calorieën binnenkrijgen en dus afvallen.
Ook moet je genoeg naar de wc gaan.
als “dat” echt niet vaker dan 2/3x per week lukt,
heb je behoefte aan een LICHT laxeerdingetje.
geen laxeermiddelen!!!
maar koop bijvoorbeeld RoosviceeLAXO.
da’s gewoon hele lekkere limonadesiroop die je moet aanlengen met water.
Het is 100% natuurlijk. en 100% gezond.
toch moet je iets vaker naar de wc.

door bovenstaande dingen te doen, blijf ik op gewicht. Ik hoef niet af te vallen. Ben dus echt NIET te dik. maar ik wil alleen niet dikker worden, en de tips hierboven helpen =]

Ojah. Vreetaanvallen mogen best!!! je moet je echt niet schuldig voelen.
en al helemaal niet in de puberteit. Dan heb je gewoon veel bbehoefte aan eten en vreetaanvallen. Heb je honger? gewoon eten!
want wat wil je liever; een vetrolletje of ongelukkig zijn!?!
nou, ik heb liever wat vet meer dan zo’n raar ongelukkig depri model!!

IK HOOP DAT IK JULLIE EVEN HEB BEVRIJD VAN JULLIE GESTOORDHEID. GEWOON ETEN, ALLEEN SPORTEN ALS JE ZIN HEBT EN GELUKKIG ZIJN!

Door: Angela

Angela — Sun, 14 Mar 2010 19:30:28 +0000

Hallo,
k ben angela,
ben 20 jaar,
ben 1,70
en weeg 77 kilo!!!
hoe kan ik snel afvallen?
dit kan gewoon niet meer,
durf niet meer over straat haast,