Het nieuwe jaar is alweer in volle gang en afvallen blijkt nog steeds populair. Afvallen blijft bovendien niet (meer) bij goede voornemens en mooie woorden, maar wordt steeds vaker in praktijk gebracht. Uit een enquête onder 2000 leden van een tweetal populaire afslankwebsites blijkt bijvoorbeeld dat maarliefst 60 procent van hen het hele jaar door bezig is met afvallen. Afvallen wordt dus niet enkel genoemd als streven in een dronken bui op oudejaarsavond, maar ook feitelijk uitgevoerd in de loop van het nieuwe jaar en zelfs volgehouden!
Goede voornemens werkelijkheid laten worden
Afvallen-weblog is inmiddels ervaringdeskundige op het gebied van afvallen en kan je helpen bij het ontwikkelen van een efficiënte en weldoordachte methode om af te vallen. Afvallen-weblog heeft een lijst met populaire artikels samengesteld met nuttige informatie om effectief en efficiënt af te vallen. Wil je dit jaar blijvend afvallen? Begin dan eens met het lezen van onderstaande artikels om je voornemens van dit jaar werkelijkheid te laten worden.
Afvallen algemeen
- De laatste 5 kilo afvallen
- Afvallen en vet verliezen is niet hetzelfde
- Tien gezonde dieettips van Oprah en Dr. Oz
- Afvallen doe je stapje voor stapje
- Hoe haal je je lichaam uit de spaarstand?
- Te snel afvallen en het jojo-effect
Sporten & Beweging (cardio & krachttraining)
- Dit moet je weten over sporten & krachttraining
- Krachtsport – Dé manier om efficiënt en blijvend af te vallen
- 30 minuten bewegen per dag & afvallen? Zo doe je dat!
- Feiten over fitness – Dingen die je moet weten over sporten
- Tips voor een optimale cardio workout
- Tips om frustratie tijdens het sporten tegen te gaan
- Essentiële hulpmiddelen om thuis te kunnen sporten
- Enkel sporten helpt je niet om af te vallen
Plaatselijk afvallen & Trainingsschema’s
- Kernspieren trainen – Voor een stevige fundering
- Vijf redenen om je buikspieren te trainen
- Effectief buikvet verliezen
- Tips voor een platte buik
- Tips voor mooie, slanke benen!
- Tips om van je buikvet af te komen
- Trainingsschema hometrainer – Afvallen met de beste hartslag
- Trainingsschema crosstrainer – Uitdagend en ideaal om af te vallen
Voedingsstoffen (vetten, koolhydraten, eiwitten etc.)
- Verzadigde en onverzadigde vetten – Welke zijn beter?
- Dierlijke en plantaardige eiwitten – Welke zijn beter?
- Goede koolhydraten en slechte koolhydraten
- Veel zout – Slecht voor de gezondheid en voor het diëten
- Calorieën uit vet, suiker en eiwitten zijn niet gelijk
- Alles wat je moet weten over “natuurlijke” zoetstoffen
- Vet in je voeding is niet slecht
- Vezels en afvallen: Waarom vezelrijke voeding goed voor je is
Etenswaren & Voedingsmiddelen
- Groene thee en afvallen – Waarom werkt het zo goed?
- Soep – Het ultieme wapen tegen honger
- Gezonde snacks – Wat kun je eten als gezond tussendoortje?
- De kenmerken van gezond brood
- ’s Werelds gezondste levensmiddelen
- Boter, margarine of halvarine – Wat is het beste tijdens het diëten?
- Drink thee en je zult zeker gewicht verliezen
- Melk is nergens goed voor en niet gezond
Eetgedrag (goede & slechte eetgewoonten)
- Stop met jezelf volproppen!
- Vijf tips om minder te eten
- Drinken maakt dik
- Vijf eetregels voor een gezonde levensstijl
- Zo stop je met eten uit verveling
- Tien tips om je aan je dieet te houden tijdens het uit eten gaan
- Stomen – Simpel, smaakvol en bovendien gezond
- Top 5 slechte eetgewoonten en handige tips om ze af te leren
Afslankprogramma’s (goede & slechte diëten)
- Het proteïne dieet – Een goed en gezond dieet
- De slechtste diëten ooit – Diëten die niet werken
- Het omgedraaide dieet – Eens even helemaal wat anders!
- Het koolsoepdieet – De voordelen, de nadelen en het recept
- Atkins dieet op z’n retour en bovendien ongezond
- Koolhydraten en afvallen: Wel of niet goed in een dieet?
- Welke eetlustremmende middelen werken wel en welke niet?
- South Beach & Cambridge zijn zinloos voor afvallen