WebMD heeft, naar eigen zeggen, de 15 beste dieettips ooit op een rijtje gezet. Natuurlijk blijft het wel zo dat dieettips vooral werken als ze bij jou passen, maar het is altijd handig om goede eetgewoonten aan te leren. bron
Dit is de lijst:
1. Drink veel water (tenminste 2 liter) per dag
2. Bedenk wat je kunt toevoegen aan jouw dieet, niet wat je niet meer mag eten
3. Probeer goed aan te voelen wanneer je echt honger hebt
4. Denk goed na over de avond snacks die je eet en hoeveel calorieën deze bevatten
5. Hou van je favoriete eten
6. Geniet van lekkernijen als je niet thuis bent
7. Eet meerdere keren kleine maaltijden op een dag
8. Eet bij elke maaltijd eiwitten
9. Maak de maaltijden lekkerder met kruiden en specerijen
10. Zorg dat je altijd gezonde houdbare producten in huis hebt
11. Eet niet te grote porties in restaurants
12. Eet producten die seizoensgebonden zijn
13. Zie koolhydraten niet als vijand, maar als belangrijke bouwstoffen
14. Probeer bij stress niet te gaan eten maar verzin iets anders om je rustig te maken
15. Wees fysiek actief
Een redelijk goed rijtje dieettips in mijn ogen, dus hopelijk heb jij er ook iets aan.
Bedankt voor de informatie over Phase 2 gelukkig had ik het nog niet besteld. Goede tips! Als we ons daar aan houden komt het vast allemaal goed..
Dankjewel voor de informatie over Phase 2 jammer genoeg heb ik het net nog beteld.. ik ga het niet gebruiken.. echt bedankt ik wist het niet mijn fout ik moets eerst onderzoeken of het echt waar is. ik heb licht overgewicht moet alleen 10 kilo afvallen. Ik ben een beetje lui
vandaar dat ik het wou gebruiken maar heb liever gezond afvallen ik ga je tips volgen..
Met vriendelijke groeten..
goede tips,
ik vind ze wel wat mager.
omdat ik pro ana ben,
doe ik alles meer enzo.
maar goed ik kan hier wel wat mee denk ik.
ik ben hartpatient maar wil graag mijn gewicht weer op 65 kilo hebben ik weeg nu 78 ,wat voor dieet is het beste voor mijn?